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먹는 것을 권장하고 있다. 우리의 식생활은 일상적으로 된장국이나 된장찌개를 흔히 먹기 때문에 장류 섭취를 위해 일부러 신경 쓰지 않아도 자연스럽게 섭취할 수 있으나 짜게 먹을 때는 건강상의 문제가 생길 수도 있으니 음식의 간은 되도
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생활양식
제2절 운동과 건강
1. 체력과 운동
2. 현대인의 운동부족
3. 운동과 사회
4. 생활체육과 건강
제3절 운동의 효과와 영향
1. 인체의 효과
2. 여성의 건강과 운동
3. 운동과 정신건강
4. 올바른 운동방법
5. 연령과 운동
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Ⅲ. 건강에 영향을 주는 요인
Ⅳ. 신체 건강에 필요한 영양소
1. 단백질
2. 지방
3. 탄수화물
4. 무기질
5. 비타민
Ⅴ. 다양한 질병과 그에 따른 식이요법
Ⅵ. 식생활 변화에 따른 한국인의 영양문제
Ⅶ. 바람직한 식생활 개선
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굴, 대합 등의 어패류에 풍부
***주의***
그러나! 특정 음식만을 반복해 섭취하는 것은 아기와 엄마에게 해로울 수 있습니다.
여러 식품을 골고루 섭취하는 것이 가장 중요합니다!!!
7. 참고문헌
* “첫 아기를 가졌어요” 서울문화사(주)
* 생애
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굴, 대합 등의 어패류에 풍부
***주의***
그러나! 특정 음식만을 반복해 섭취하는 것은 아기와 엄마에게 해로울 수 있습니다.
여러 식품을 골고루 섭취하는 것이 가장 중요합니다!!!
7. 참고문헌
* “첫 아기를 가졌어요” 서울문화사(주)
* 생애
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2) 시합기의 영양
▶ 근육발달을 위해서 어떤 영양소를 섭취해야 하는가.
▶스포츠 활동에서 가장 중요한 역할을 하는 에너지는 무엇인가
▶운동과 음식에도 '찰떡궁합' 있다
1)등산
2)수영
3)골프
4)스쿼시
5)배드민턴
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법을 배워 간 일본도 김치의 본고장인 우리에 앞서 김치를 상품화하였다. 그러나 우리의 김치가 더 이상 일본의 절임류와 혼동되어서도 안된다. 합리적이고 과학적인 우리 음식 김치를 세계적인 건강식품으로 키워 가려는 노력이 필요하다.
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우리나라 푸드테라피 필요성
5). 혈액생성으로서의 푸드테라피 필요성
5. 푸드테라피와 생활건강
1). 자기주변의 음식을 먹자
2). 가능한 친환경 농산물을 먹어야 한다.
3). 가공횟수가 적은 신선식품이 좋다.
4). 발효식품을 많이 먹자.
5)
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법 (튀김보다는 굽거나 찐것, 끓인것이 더 좋다)
12. 점심은 든든히,저녁은 가볍게 !
13. 그릇에 적게 담고 천천히 씹어 먹습니다.
14. 일주일에 1회 정도 사우나나 뜨거운 목욕을 합시다.
15. 커피,쵸콜릿, 과도한 소금, 알코올,담배는 금합시다.&nbs
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법 (튀김보다는 굽거나 찐것, 끓인것이 더 좋다)
12. 점심은 든든히,저녁은 가볍게 !
13. 그릇에 적게 담고 천천히 씹어 먹습니다.
14. 일주일에 1회 정도 사우나나 뜨거운 목욕을 합시다.
15. 커피,쵸콜릿, 과도한 소금, 알코올,담배는 금합시다.&nbs
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