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사고, 역기능적 인지도식의 차이, 계명대학교 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 감정의 척도화를 나의 일상에 적용한 내용과 결과 및 느낀 점
2. 감정 단어의 연습으로 나의 일상에 적용한 내용과 결과 및 느낀 점
3. 즐거운 활동으로 나의 일상에 적
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감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
4) 역기능적 사고
5) 나의 핵심신념 찾기
2. 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하기
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
4) 역기능적 사고
5) 나의 핵심신념 찾기
3.
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감정, 행동의 변화가 삶의 변화로 이어진다. 구체적인 방법에는 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 기분 일기 쓰기, 처음 써보는 편지 쓰기, 즐거운 활동하기, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심 신념 찾기, 오래된 나의 습관 바꾸기 등이 있다.
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감정의 척도화를 일상에 적용한 결과
3) 일상에 적용한 결과를 통해 느낀점과 배운점
2. 기분 일기
1) 기분 일기를 일상에 적용
2) 기분 일기를 일상에 적용한 결과
3) 일상에 적용한 결과를 통해 느낀점과 배운점
3. 나의 역기능적 사고
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감정의 척도화, 기분 일기, 그리고 나의 역기능적 사고 찾기 방법은 내 정서적 건강을 향상시키는 데 큰 도움이 되었다. 이 과정을 통해 나는 내 감정을 더욱 명확하게 이해하고, 내 행동에 대한 책임을 느끼게 되었다.
감정의 척도화를 통해
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