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사용
- Mohs 경도
어떤 재료가 다른 재료를 긁어 흠집을 낼 수 있는 능력으로 표시
- Durometer
연한 탄성재료의 경도 측정기(고무, plastic) ■ 강도와 경도의 상관관계
▲ 강도와 경도
▲ 강 도
▲ 경 도
▲ 강도의 종류
▲ 경도의 종류
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종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록)
Ⅲ. 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성
1. 신체적 측면으로 발견한 내용이나 특성
1) 발견한 내용
2) 발견한 특성
2. 정신적 측면으로
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종류, 지속 시간, 빈도 등이 나의 체력수준과 흥미에 적당하였고, 특히 운동 강도는 줄넘기 후 심박동수 측정 시 118~125회/분사이로 목표심박동수의 범위 내에 들었고 걷기나 댄싱도 주관적 피로도면에서 2,3단계(약간 힘들다, 힘들다)의 강도로
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하지 않는 사람이 활동적인 사람에 비해 고혈압의 위험이 20~50% 높음 ◎고혈압이란?
◎고혈압의 운동처방
◎고혈압 운동처방의 대상
◎운동종류
◎운동강도
◎운동시간 및 운동빈도
◎운동효과 발현기간
◎운동시 중요사항
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효과적인 유산소 운동
6) 운동의 소비 칼로리
2. 나의 건강 상태
3. 운동계획 - 운동목표,종류,강도,지속시간,빈도.단계의 내용과 합리적근거
4. 2주간 상세 운동계획표 - 일일 계획표
Ⅲ. 운동 실천 후 실현가능성 및 평가
결론
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