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저녁에는 적게 먹는다.
조미료로 흑설탕, 죽염을 사용한다. 1. 갱년기 여성의 식사 십계명
2. 갱년기에 좋은 음식
3. 갱년기 극복을 위한 간단한 요리 레시피
4. 갱년기에 좋은 식단
5. 갱년기 장애극복을 위한 건강기능식품 선택법
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국물이 1/3정도 남으면 식힌 후 병에 담아 줍니다. 1. 갱년기 여성의 식사 십계명
2. 갱년기에 좋은 음식
3. 갱년기 극복을 위한 간단한 요리 레시피
4. 갱년기에 좋은 식단
5. 갱년기 장애극복을 위한 건강기능식품 선택법
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contents
1. 갱년기 여성의 식사 십계명
2. 갱년기에 좋은 음식
3. 갱년기 극복을 위한 간단한 요리 레시피
4. 갱년기에 좋은 식단
5. 갱년기 장애극복을 위한 건강기능식품 선택법
우유를 활용한 요리
1. 냄비에 우유를 붓고 약한 불에서 가
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------------------ 감 사 합 니 다. ------------------- 1. 폐경기란?
2. 폐경기 원인
3. 폐경기 증상
4. 진단법
5. 치료방법
6. 갱년기의 증상
7. 갱년기 극복을 위한 호르몬 대체요법
8. 남성의 갱년기장애
9. 갱년기 극복 사례 분석
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폐경기, 골다공증 예방 등에 좋다.
7. 갱년기 장애를 예방,극복 하기 위하여
1. 단백질과 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하고 적정체중을 유지하도록 한다.
2. 칼슘이 많이 들어 있는 식품, 우유, 치즈, 요쿠르트, 두유, 연어, 정어리 및 신선한 과일
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