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과일이나 과일주스를 먹으며 현재의 나를 극복하고 새로운 나를 느껴봐야겠다. 무엇보다 술은 당장 끊어야겠다.
****************************[참고 자료]*********************************
도서명 : 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식
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1) 저염식과 DASH 식단을 통한 식이 조절
2) 규칙적인 운동을 통한 혈압 조절
3) 체중 감량을 통한 혈압 개선
4) 스트레스 관리와 생활 습관 개선
5) 금연과 절주를 통한 혈관 건강 보호
6) 정기적인 혈압 측정과 의료 상담
4. 참고문헌
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식품 및 그 체계
많이 먹으면 = 근육이 생긴다 =지방 살은 빠진다.
<토막상식 10> 비만 위험도
CHAPTER 8.ABS 다이어트 파워 12
뱃살도 빼주고 평생건강도 지켜줄 파워 식품을 만나다
<토막 상식 11> 몸에 좋고 맛도 좋은 녹황색 채소
<토막
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식사가 끝나면 곧 책상을 떠나라. 그리고 접시를 깨끗이 치우라. 그 뒤 바로 이를 닦아라.
13. 문제가 있는 식품은 눈 밖으로 치우라. 집에 두지 마라.
14. 그리고 건강 식품을 진열해 놓으라.
15. 천천히 먹어라. 한번에 철저하게 씹어라.
16. 먹
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다이어트에 가장 효과적이다 다시마는 특유의 알긴산 섬유질을 풍부히(30%)함유한 최고의 섬유질 식품입니다.식이섬유식품은 한천, 옥수수겨, 밀기울, 해조류, 말린 버섯이나 무말랭이, 보리밥 등으로 이들 속에는 다른 식품에 비해 섬유질이
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수행 처 경계 내에 산행, 독서, 휴식 등을 한다.
금요일은 주로 법회를 가진다.
(5) 환경과 구조 Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 템플스테이에 대한 이해
Ⅲ. 템플스테이의 국․내외 현황 분석
Ⅳ. 문제점 및 활성화 방안
Ⅴ. 결론
참고문헌
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