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인스턴트 식품을 적게 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
물론 편리하고 조리하기 쉽다는 장점을 가지고 있기 때문에 현대인의 건강 식생활이 되겠지만 지나치게 인스턴트 식품만을 애용하는 경우를 제외하고는 평소에 모든 음식을 골고루 먹는
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건강보조식품은 영양사나 의사 등 전문가와 상의한 후 복용하는 것이 좋다.
노인들이 주로 이용하는 건강보조식품에는 한약이나 무기질 보충제 혹은 스쿠알렌, 유산균, 버섯류가 있으며 알로에, 매실, 키토산, 로얄제리 등도 있다. 하지만 이
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알로에 잎의 껍질을 벗겨서 나온 즙, 국화 꽃잎이나 줄기를 찧은 생즙, 마늘즙, 녹두즙을 도포하거나, 보리가루, 오이, 감자 등을 잘라서 피부에 도포하기도 한다.
또한 창포 잎이나 자단향(붉은 색 향나무)을 달인 물로 목욕하거나 전신적인
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알로에 잎의 껍질을 벗겨서 나온 즙, 국화 꽃잎이나 줄기를 찧은 생즙, 마늘즙, 녹두즙을 도포하거나, 보리가루, 오이, 감자 등을 잘라서 피부에 도포하기도 한다.
또한 창포 잎이나 자단향(붉은 색 향나무)을 달인 물로 목욕하거나 전신적인
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인스턴트식품
청량음료에는 대부분 설탕이 많이 함유되어 있어 체내의 칼슘을 빨리 소모시킨다. 칼슘은 그러지 않아도 부족 되기 쉬운 영양소인데 애써 섭취한 칼슘을 쓸모없게 만들어 버리면 안 된다. 목이 마를 때는 생수나 우유, 보리차
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인스턴트커피,정제수,백설탕, SMP8515(탈지분유),전지분유, 탄산수소나트륨, 유화제, 천연커피향
백설탕
감미료
탈지분유, 전지분유
탄산수소나트륨
산도조절제
유화제
천연커피향
합성착향료
D-8
칸타타원두커피추출액,정제수, 백설탕,합성착
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건강에 대한 관심 증대로 알로에 주스 등 웰빙 음료 수입이 빠르게 증가한다.
<표3-20>주요국별 과일주스 수요 전망
(2) 기타 수풀 유망품목
□ 수출 유망품목은 국가별로 ① 각국의 對세계수입 실적 500만 달러 이상, ② 2011~2014년 연평균 증
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인스턴트식품 ( ) ⑦ 과일류 ( )
15. 간식을 하는 주 시간은?
① 아침식사 전 ( ) ② 아침과 점심 사이 ( ) ③ 점심과 저녁사이 ( )
④ 저녁식사 후 ( ) ⑤ 취침 전 ( )
16. 간식을 하는 주 이유는?
① 순간적 충동으로 ( ) ② 배가 고파서 ( ) ③ 습관적으
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인스턴트 식품류의 섭취빈도와 관련된 일반사항 및 식생활 요인 32
4) 주류의 섭취빈도와 관련된 일반사항 및 식생활 요인………………… 34
5) 탄수화물 간식류의 섭취빈도와 관련된 일반사항 및 식생활 요인 37
6) 채소류의 섭
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건강을 위해 소금 섭취를 하루 10g 이하로 줄여야 한다.
한국인 평균 하루 소금 섭취량 : 20g
세계보건기구(WHO)권장량 : 10g 이하
생리적 하루 필요 소금량 : 5g
※ 소금을 줄이려면 소금절임·가공·인스턴트 식품의 섭취를 줄이고 외식의 빈도
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