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기 중에도 충분히 할 수 있는 저강도의 규칙적인 운동을 하게 된다면 제가 원하는 체중 감량이 될 뿐 만 아니라 탄력 있는 근육이 발달 되어 좀 더 탄탄하고 날씬한 몸매를 가질 수 있다는 것을 알 수 있었습니다.
앞으로는 저에게 맞는 운동
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발한 영향을 주어 치매와 우울증을 예방하고 치료할 수 있다는 사실이 매우 놀라웠다. 항상 적당한 운동을 하고 나면 뿌듯하고 상쾌한 느낌을 받는 것은 알고 있었지만 그런 심리적인 증상들이 뇌를 활발하게 만들어 다른 병들을 예방 하고,
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어트를 성공한 사람들을 보면 버스를 탄다고 해도 한 정거장 앞에서 내려서 걸어가는 등 걷기를 생활화하는 모습을 보았지만 저게 무슨 효과가 있을까 했었는데 정말 큰 효과를 가져 오는 습관이라는 것을 알게 되자 생각만 하지 말고 실천을
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