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8주차
건강한 신체 성분을 위한 운동처방
1. 신체 성분이란?
· 우리 몸을 구성하고 있는 성분을 의미하는 것으로, 우리 몸은 수분과, 지방, 단백질, 무기질로 이루어져 있다.
· 신체성분의 유사어로는 신체구성, 신체조성, 체성분, body composition
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관리자들은 알코올 남용 문제를 학내의 큰 문제로 생각하고 있다.
step1. 적당한 음주량
미국립알코올남용 및 알코올 중독연구소에서 발간된 ‘알코올 경계’라는 책에 의하면 적당한 음주는 남자의 경우 하루에 두잔 이하, 여성의 경우 하루
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발달 되어 좀 더 탄탄하고 날씬한 몸매를 가질 수 있다는 것을 알 수 있었습니다.
앞으로는 저에게 맞는 운동법을 찾아 규칙적으로 실행을 해, 외적인 모습 뿐 만 아니라 내적 건강까지 함께 관리해야겠다고 생각을 하게 되었습니다.
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발한 영향을 주어 치매와 우울증을 예방하고 치료할 수 있다는 사실이 매우 놀라웠다. 항상 적당한 운동을 하고 나면 뿌듯하고 상쾌한 느낌을 받는 것은 알고 있었지만 그런 심리적인 증상들이 뇌를 활발하게 만들어 다른 병들을 예방 하고,
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어트를 성공한 사람들을 보면 버스를 탄다고 해도 한 정거장 앞에서 내려서 걸어가는 등 걷기를 생활화하는 모습을 보았지만 저게 무슨 효과가 있을까 했었는데 정말 큰 효과를 가져 오는 습관이라는 것을 알게 되자 생각만 하지 말고 실천을
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