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불안감을 해소시켜 자신감을 키워준다.
- 놀라울 정도의 정신력 (고통극복 능력)을 발휘한다.
- 심박 수, 호흡수, 혈중 콜레스테롤치 감소한다.
- 편두통, 불면증, 고혈압 환자에게 도움을 준다.
(2) 훈련효과
- 경기상황에 대한 불필요한 생각을
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경쟁상황에 필수적으로 수반되고 나아가 운동수행에 부정적인 영향을 미치는 고조된 불안을 해소하는 프로그램의 개발과 효과검증에 의한 연구가 대부분이다.
8. 심리훈련의 필요성
운동수행의 극대화를 이루기 위해서는 훌륭한 신체조건과
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경쟁 불안 해소기법 (경쟁 불안 해소기법 자생훈련기법, 경쟁 불안 해소기법 소개, 경쟁 불안 해소기법 조사, 경쟁 불안 해소기법 분석, 경쟁 불안 해소기법 개요, 경쟁 불안 해소기법).ppt
경쟁 불안 해소기법
1. 경쟁불안의 전체적
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경쟁불안 해소기법 - 심상기법
심상이란?
❖ 선수자신이 수행 할 기술의 가장 성공적인 장면을 실제로 행하는 것과 같이 정신적으로 연습하는 것.
❖ 모든 감각을 동원하여 마음속으로 어떤 경험을 떠올리거나 새로 만드
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경쟁불안에 미치는 효과, 연세대학교 교육대학원 논문, 2005.
11. 전매희·방희정, 최상의 운동수행을 위한 스포츠 심리학. 『금광』, 1987.
12. 한명우, 1급 경기지도자 연수교재 - 스포츠 심리학Ⅱ, 한국체육과학연수원 경기지도자 연수원, 1997.&nbs
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