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③ 내장을 보호하고 지용성 비타민의 흡수를 돕는다.
④ 식물성 식품에만 함유되어 있다.
⑤ 근육의 수축과 이완, 혈액의 응고 작용을 돕는다.
20. 다음 중 카로틴을 다량 함유한 식품을 모두 고르시오.
① 당근② 고춧잎③ 시금치
④ 간⑤ 두부
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계절식품
1. 계절식품
- 제철에 생산되는 식품은 맛도 있고 가격도 저렴하며 식품을 구매할 때 계절식품을 선택하면 경제적인 구매를 할 수 있음
- 즉, 각 식품이 많이 생산되는 시기를 알면 좋은 품질의 식품을 저렴한 가격에 구매할 수 있음
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계절식품의 적절한 사용이 이루어졌는가?
주기에 다른 식품비의 적절한 분배가 이루어졌는가?
예산 범위 내의 식단 계획인가?
② 식단을 작성할 경우의 참고자료
· 지금까지 사용한 식단표와 시장 물가표(식품명, 가격), 원가를 계산 기입한
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비타민, 무기질의 5가지 영양소가 골고루 들어가 있는 신선한 계절식품들로 구성하는 것이 좋다.
식사 중간에 먹는 간식은 종류를 잘 고려해야 한다. 견과류나 과일. 채소 등의 간식은 하루 전체 식사량을 조절하는 데 도움을 주어 권장되지만
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비타민, 무기질의 5가지 영양소가 골고루 들어가 있는 신선한 계절식품들로 구성하는 것이 좋다.
식사 중간에 먹는 간식은 종류를 잘 고려해야 한다. 견과류나 과일. 채소 등의 간식은 하루 전체 식사량을 조절하는 데 도움을 주어 권장되지만
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