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자신이 관심을 가지고 주의를 기울이면 충분히 예방 가능함. 1. 주제 선정 및 목표
2. 바른 자세의 중요성과 근골격계 질환의 현황
3. 자세와 관련된 근골격계 질환의 종류와 자가 진단법
4. 생활 속의 바른 자세와 간단한 스트레칭
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속성 등이 고려되어야 하나 일반적으로 근골격계의 발달을 가져오며 산소를 활동 근에 충분히 공급하기 위한 심심폐기능의 변화를 초래하며, 신체구성의 변화 그리고 정신적인 스트레스를 해소하여 주는 등 수 많은 긍정적인 효과를 가져온
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현황과 영향
2, 선정대상의 인구 사회 및 생활양식특성3, PRECEDE-PROCEED 모델 적용 및 교육 프로그램 작성
1단계 : 사회적 사정(진단)
2단계 : 역학적 사정
3단계 : 행위, 환경적사정
4단계 : 교육적 사정
5단계 : 행정ㆍ정책적 사정
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자세에서 10초 정도 유지한다.
〈그림2〉
1. 등을 의자에 기대고 똑바로 앉는다. 2. 왼손으로 의자의 왼편을 잡는다. 3. 머리를 오른쪽 어깨 쪽으로 기울인다. 4. 머리를 부드럽게 오른쪽으로 스트레칭한다.
〈그림3〉
1. 오른팔을 앞을 향하여
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근골격계질환을 예방한다.
또한 높이 조절이 가능한 테이블을 사용하여 허리를 숙이는 일을 줄여주어 요통을 예방 할수 있다.
약품통의 용량을 늘리고 장비를 사용함으로써 여러번 해야 할 일들을 줄이고 근골격계를 예방 할수 있다.
부품
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