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전문지식 838건

방은 75% VO2max 이상에서 효과가 기대되며 탈진할 때까지 지속작업이 필수적이다. 트레이닝 과정에서 140~180회/분의 심박수가 되어야 트레이닝 성과를 기대할 수 있다. [4] 유연성 - 과부하, 특이성, 점진성, 개인 간의 차이의 원리를 유연성 프로
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  • 등록일 2014.10.15
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근력트레이닝과 컨디셔닝. 서울: 대한미디어. 채홍헌 외 1명(1999). 엘리트 스포츠 트레이닝의 이론과 방법. 서울: 보경문화사. 최규훈(2006). 트레이닝의 원리와 실제. 보경문화사. 서울: 태근. Ⅰ. 트레이닝의 원리 1. 건강의 개념 2. 체력의
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  • 등록일 2009.12.17
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정지 동작을 수차례 반복한다. 1. 트레이닝의 요소 2. 트레이닝의 기본 원리 3. 근력 트레이닝의 기본원리 4. 근력 트레이닝의 실제 원리 및 방법 5. 심폐지구력 강화 트레이닝의 기본 원리 6. 유연성 트레이닝의 기본 원리
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  • 등록일 2012.04.06
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1) 필라테스 매트 운동 2) 필라테스 소도구 운동 7. 필라테스 다이어트의 효과 1) 신체조성 2) 자세 정렬 3) 심폐지구력 향상 4) 근력강화 5) 유연성 증가 6) 통증 개선 7) 출산 후 산욕부의 건강 증진 8) 요실금 예방과 치료 참고자료
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  • 등록일 2014.06.11
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트레이닝의 과학 / 대한체육회, 스포츠과학연구소. 1999 3. 스트레칭 운동 / 윤창구 외 대학서림 4. http://www.dietnet.or.kr/ 식생활 정보센터 5. http://www.omyfit.com/ 국민건강 콜센터 1. 자신의 life-style 분석 1.1 생활습관 1.2 병력 및 증상
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  • 등록일 2008.04.03
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논문 3건

원리.........................................................................................................14 2. 태권도......................................................................................................................15 1) 태권도의 특성.....................................
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training)에 의한 수련 2) 주의집중(concentration) 방법에 의한 수련 3) 모의훈련에 의한 수련 3. 경호무도의 상황대처 요령.................................................................25 1) 균형 유지 2) 긴장 해소 3) 시선제압 4) 거리유지 5) 타이밍 6)
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  • 발행일 2011.09.16
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심폐운동을 별로 하지 않는 중년층에서 고혈압으로 갈 위험이 50% 더 크다. 걷기 수영 자전거 등 유산소 지구력운동이 핵심이 되어야 한다. 유산소 운동으로 시작해서 저중량 고반복 근력운동을 한다. 처음에서 가벼운 무게로 시작해서 점
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  • 발행일 2010.08.17
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취업자료 3건

심폐지구력과 근력, 유연성 등 전반적인 체력 상태가 우수합니다. 주기적으로 조깅과 웨이트 트레이닝을 병행하고, 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식을 통해 최상의 컨디션을 유지하고 있습니다. Q3. 체력측정 업무 중 가장 중요하다고 생각하는
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  • 등록일 2025.05.22
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  • 직종구분 전문직
무엇인가요? 주 4회 이상 유산소 훈련과 주 2회 근력운동을 병행하고 있으며, 자연 환경에서도 버틸 수 있는 심폐지구력을 기르기 위해 등반 훈련도 병행하고 있습니다. 특히, 공단 입사를 준비하며 산악구조기초교육도 수강하였고, 이를 통해
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  • 등록일 2025.05.10
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  • 직종구분 일반사무직
트레이닝을 잘 수행하며 체지방을 줄이기 위한 유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며 구기
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  • 등록일 2024.07.13
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  • 직종구분 기타
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