|
방은 75% VO2max 이상에서 효과가 기대되며 탈진할 때까지 지속작업이 필수적이다. 트레이닝 과정에서 140~180회/분의 심박수가 되어야 트레이닝 성과를 기대할 수 있다.
[4] 유연성
- 과부하, 특이성, 점진성, 개인 간의 차이의 원리를 유연성 프로
|
- 페이지 5페이지
- 가격 1,000원
- 등록일 2014.10.15
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
근력트레이닝과 컨디셔닝. 서울: 대한미디어.
채홍헌 외 1명(1999). 엘리트 스포츠 트레이닝의 이론과 방법. 서울: 보경문화사.
최규훈(2006). 트레이닝의 원리와 실제. 보경문화사. 서울: 태근. Ⅰ. 트레이닝의 원리
1. 건강의 개념
2. 체력의
|
- 페이지 11페이지
- 가격 2,000원
- 등록일 2009.12.17
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
정지 동작을 수차례 반복한다. 1. 트레이닝의 요소
2. 트레이닝의 기본 원리
3. 근력 트레이닝의 기본원리
4. 근력 트레이닝의 실제 원리 및 방법
5. 심폐지구력 강화 트레이닝의 기본 원리
6. 유연성 트레이닝의 기본 원리
|
- 페이지 6페이지
- 가격 1,300원
- 등록일 2012.04.06
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 없음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
1) 필라테스 매트 운동
2) 필라테스 소도구 운동
7. 필라테스 다이어트의 효과
1) 신체조성 2) 자세 정렬
3) 심폐지구력 향상 4) 근력강화
5) 유연성 증가 6) 통증 개선
7) 출산 후 산욕부의 건강 증진
8) 요실금 예방과 치료
참고자료
|
- 페이지 13페이지
- 가격 2,000원
- 등록일 2014.06.11
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
트레이닝의 과학 / 대한체육회, 스포츠과학연구소. 1999
3. 스트레칭 운동 / 윤창구 외 대학서림
4. http://www.dietnet.or.kr/ 식생활 정보센터
5. http://www.omyfit.com/ 국민건강 콜센터 1. 자신의 life-style 분석
1.1 생활습관
1.2 병력 및 증상
|
- 페이지 11페이지
- 가격 2,000원
- 등록일 2008.04.03
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|