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수영을 선택한 이후로는 많은 변화가 일어났다고 한다. 단단한 근육이 풀리면서 몸의 근육이 알맞게 줄어들게 되고 그래서 외형적으로 변화가 조금씩 일어나니 남들보다 자신이 낫다는 것을 그때서야 느끼기 시작했다고 한다. 모든 일에 자
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청년기 ③ 성인기
④ 아동기 ⑤ 성숙기
21. 신체기관의 발달로서 편도선의 발달이 10-12세 정도에 최대로 발달하다가 중학생 시기에 서서히 떨어지는 형태는?
① 일반형 ② 신경형 ③ 생식형
④ 림프형 ⑤ 성장형
22. 사춘기에 심리적 변화로서
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⑤ 조정력
17. 정적근력 훈련법의 운동종목을 바르게 묶은 것은?
① 바벨들기, 덤벨들기
② 줄넘기, 자전거
③ 스트레칭, 요가
④ 벽이나 난간 밀기, 고정된 물체 당기기
⑤ 팔굽혀펴기, 턱걸이
18. 다음 중 다리 동작이 유사한 영법을 올바르
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수영이 차지하는 비중이 점점 높아져 가고 있다. 뿐만 아니라 수영은 전신운동으로서 계속 운동을 하면 몸 전체의 고른 발육발달과 내장기관이 튼튼해지며 건강 및 체력이 향상되어진다.
수영을 하면 다리근육, 허리근육, 복부근육이 증진되
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수영은 관절이나 요통이 있는 사람들에게 일반적으로 권장되는 운동이다.
실제로 수영은 부력을 이용하기 때문에 근육을 격렬히 움직이는 유산소 운동임에도불구하고 허리와 무릎에 부담을 덜 주면서 유연성을 길러주는데 좋은 운동이다.
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근육을 이완하기 위해 더운물 목욕을 한다.
43. 매일 일정한 휴식시간을 갖는다.
44. 자기 전에 그날의 걱정과 생각을 잊고 될 수 있으면 즐거운 생각을 하려고 한다.
45. 감정을 솔직히 표현한다. ( 울거나, 화내거나 )
46. 긴장을 해소하기 위한
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수영장 위생
자연수영장
인공수영장
-수영장의 수질기준
ㄱ.과망간산칼륨의 소비량: 12mg/l 이하
ㄴ.유리잔류염소: 0.4~1mg/l (잔류염소는 1mg/l이상)
ㄷ.대장균: 10ml씩 5본을 검사시 양성이 2개 이상일 것(3개 이상이 음성일 것)
ㄹ.pH: 5.8~8.6
ㅁ.탁도:
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수영대회에 도전했습니다. 연습은 많이 했지만 긴장한 탓에 1km지점을 지나고 부터 다리에 근육이 뭉쳐오며 포기하고 싶은 위기가 있었습니다. 하지만 저는 제 자신과의 싸움에서 이기겠다는 열정으로 포기하지 않았던 결과 2위에 입상했습니
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