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National academy of sports med(2008). 퍼스널 트레이닝 (운동 능력 향상을 위한). 한미의학. 목 차
1. 근력과 근지구력의 중요성
2. 운동효과 및 주의 점
3. 근력강화와 근 지구력훈련
4. 손쉽게 근력을 증진시키는 운동
5. 심폐지구력
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서론
Ⅱ. 심폐기능 강화의 운동처방
1. 유산소운동의 목표
2. 심폐기능 강화를 위한 운동처방
3. 유산소운동의 효과
Ⅲ. 근력 및 근지구력 강화의 운동처방
1. 근력강화를 위한 운동처방
2. 근력강화의 효과
Ⅳ. 결론
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근지구력 - 가벼운 중량을 많이 드는 경우 잘 발달
(2) 근력과 근지구력의 자가진단
- 윗몸 일으키기
엎드려 팔굽혀펴기 (남자)
무릎대고 엎드려 팔굽혀펴기 (여자) 근기능 강화를 위한 운동처방
근력과 근지구력
(1) 근력과 근지구력
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경험을 고려한 CT 부하의 증가 양상
단기 근지구력 강화를 위한 설계 지침
중기 근지구력 강화를 위한 설계 지침
레슬링선수의 CT 프로그램의 예
장기 근지구력 강화를 위한 설계 지침
서키트 웨이트 트레이닝 (CWT)
CWT 실시 방법 실제
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강화운동이 근력, 근지구력, 일상생활기능 및 삶의 질에 미치는 효과 저자명 : 김희자 수여대학 : 서울대학교 발행년도 : 1994 학위 : 학위논문(박사)
시설노인의 운동참가가 생활만족도에 미치는 효과 저자명 : 조현영 수여대학 : 이화여자대학
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강화 및 주민상호간 연대감 조성을 통한 각종 지역사회문제를 예방, 치료하는 사회복지사로 지역사회 주민의 복지증진을 위한 중심적인 역할을 수행하겠습니다. 01. SOS아동보호센터 사회복지사 자기소개서(1)
1. 성장과정
2. 타인과 차별
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