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식 시간을 가지며, 잠시라도 일에서 벗어나 편안한 시간을 갖도록 한다.
3) 심리적 표현: 스트레스를 받을 때 감정을 내면에 쌓아두지 않고, 필요할 때 동료나 친구와 이야기하는 것도 중요한 방법이다. 종종 간단한 대화를 통해 스트레스의 원
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나는 명상과 같은 마음챙김 기법을 실천하고 있다. 명상은 내가 스트레스를 느끼기 전에 긴장을 풀 수 있는 좋은 방법이었고, 내면의 평화를 유지하는 데 큰 도움이 되었다. 또한, 친구들과의 소통과 사회적 지원 네트워크의 중요성도 크게 느
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나를 자꾸만 다그치고, 괜찮은 척하다 보면 어느새 내 마음은 엉망이 돼 있다.
이번 글을 쓰면서 느낀 건, ‘스트레스를 없애는 법’을 찾기보다는, ‘스트레스를 받아들이는 방법’을 배우는 게 더 현실적인 해답이라는 것이다. 내가 무엇에
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스트레스가 효율적으로 관리되어 스트레스를 해소하고, 신체적으로는 건강을 도모할 수 있을 것이다.
실제로 이 계획표를 짜고 나서 2주 동안 실천하고 있다.
지금은 몸이 전체적으로 가볍고, 정신도 맑아지고 하니 기분도 좋다.
나의 운동계
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스트레스는 우리의 일상에서 불가피하게 경험하는 감정적, 신체적 반응으로, 그에 대한 대처 방식은 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미친다. 본문에서 살펴본 단기적 및 장기적 행동반응은 스트레스에 대한 개인의 반응이 어떻게 다르게 나타날
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나의 주의사람들은 나에게 필요한 물건이 있을 때 는 언제나 내가 그것을 사용할 수 있도록 해준다.
25. 나의 주위사람들은 내가 아플 때 나의 일을 대신 해 준다.
Ⅲ. 국제결혼 이주여성 입장에서 본 문화적응스트레스에 관한 질문입니다. 다
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높았다. 아직 우리 나라 부모들은 사회적 지향 태도로 자녀양육을 시키는 경우가 훨씬 많았다.
5. 부모의 나이에 따른 양육태도와 스트레스
어머니의 나이를 기준으로 하였다.
<표 5-1> 부모의 나이에 따른 양육태도
양육태도
나 이
사회적
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스트레스에 관한 사항
아래의 항목들은 귀하의 업무에 관한 질문입니다. 귀하의 느낌의 정도와 일치되는 번호에 하나만 V표를 해주시기 바랍니다.
문항
질 문 내 용
전혀
그렇지
않다
그렇지
않다
보통
이다
약간
그렇다
매우
그렇다
1
나의
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나 다른 동료간호사 또는 간병사와 의견충돌
7.타 직종에 비해 적절한 대우를 받지 못할때
8.병동의 부적절한 물리적 환경 때문에
9.자기발전에 도움되는 분야에 시간을 낼 수 없을때
(노인요양 종사자의 스트레스 요인 정도별 측정)
3. 귀하는
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나고, 그들을 알게 되는 것이 즐겁다.
39. 다른 사람의 의견을 존중한다.
40. 나의 이웃과 잘 지낸다.
41. 스트레스 해소를 위한 시간 ( 여행, 영화, 연극 등 )을 가진다.
42. 자기 전에 근육을 이완하기 위해 더운물 목욕을 한다.
43. 매일 일정한 휴
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나는 행복하고 가치 있는 삶을 추구하고 있고 앞으로도 그럴 것이라는 것이다. 즉, 나에게 있어 인생이란 행복을 추구하는 과정이다. 1. 나의 이야기
2. 나의 성격분석
3. 나의 스트레스
4. 나 스스로에게 하는말
5. 나의 미래와 인생
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나'와 타인이 생각하는 \"나\"에 대해 비교하여 기술하시오
2. 당신에게 가장 소중한 것과 그 이유를 기술하시오
3. 당신이 세운 목표를 이루기 위해 투입한 노력과 그 결과를 기술하시오.
4. 당신이 스트레스를 받는 상황
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떠오릅니까?
간호사로 근무하다보면 스트레스를 피할 수 없는데, 자신만의 스트레스 해소법이 있습니까?
마지막으로 하고 싶은 말이 있습니까? 1. 나의 강점은?
2. 단점(보완점)
3. 지원동기
4. 입사 후 포부/계획
5. 입사 후 포부/계획
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나 때때로 너무 많은 것을 참으려고 노력하여 과도한 부담을 가집니다. 그 결과 과도한 스트레스나 피로감을 느낄 때가 많았습니다. 이러한 단점을 극복하기 위해 최근 스트레스 관리와 자기관리에 힘쓰고 있습니다. 주말마다 시간을 내어 책
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나오면, 본인이 몇 세 반에서 실습했는지 먼저 언급하는 것이 좋습니다!
3. 나만의 스트레스 해소 방법 및 어떻게 실천하고 있는지
- 정답이 없는 질문이기 때문에 솔직하게 본인의 스트레스 관리 방법을 설명해 주세요.
TIP. 실제로 어떻게
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