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력을 꾸준히 유지해 주어야 합니다.
♤ 70대 운동
70대 에 들어서게 되면 체력, 호흡기능, 심장기능, 감각기능, 근력 등이 감소하며 노화현상이 뚜렷하게 나타납니다. 나이가 들면서 운동을 감당할 수 있는 체력도 약해지므로 50대나 60대처럼 안
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나이별 운동법
1)20대
아직은 신진대사율이 높아서 섭취한 칼로리의 대부분을 소모해 버리는 시기, 그러나 방심하면 몸은 서서히 근육 사이사이로 체지방을 축적하기 시작하는 때이기도 하다. 운동을 생활화하는 것이 필수이다.. 우선 강도
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