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남자의 뱃살과 여자의 뱃살
술과 회식이 뱃살의 원인
일인분이 뱃살의 원인
보양식은 비만식
힘들면 배 나오고, 편하면 들어간다
뇌는 신나고 몸은 망가지고
2장. 왜 안 빠지지?
열심히 운동하는데 왜 안 빠지지?
복근 운동으로 뱃살 빼
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남자분 : 처음에는 10회씩 6번 다음에는 20회씩 3 번 숙련되면
30회씩 두번하는게 적당합니다.
- 여자분 : 처음에는 5회씩 6번 (30회) -> 10회씩 4번(40회) ->
15회씩 4번(60회) -> 20회씩 3
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뱃살)의 상관관계
이제는 우리 나라 사람들도 전에 비하여 일상 생활에서 필요한 신체 활동 량이 줄어들고 섭취열량은 많이 늘어나면서 한때는 부의 상징이라고 여겨지기도 했던 비만이 이제는 건강에 대한 큰 위험 요소로 받아들여지고 있
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경우 23 이상을 과체중, 27 이상을 비만으로 정하는 것이 타당하다. 비만이란?
비만관련질병 - 심혈관계질환
식사행동의 올바른 방향
운동의 필요성
뱃살에 독이 되는 음식
뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식
우리가 알고 있는 상식
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뱃살만 빠지지 않을까?
당연히 남자는 뱃살이 먼저 찌고(여자는 주로 엉덩이와 허리) 다른 부분이 쪘기 때문에 전체적으로 약간씩 지방이 빠지다 마지막에 빠지는 부위가 뱃살이기 때문이다.
마지막으로 식이요법을 하다 실패하는 사람들을
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