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내배엽형(endomorph)
-저항운동과 지구력 운동을 동시에 할 경우 지방 연소와 근육 형성을 최적화할 수 있다고 합니다. 지구력 운동 시 더 많은 칼로리가 탔기 때문에 이러한 형태의 운동을 먼저 해야 한다고 합니다. 심박수가 최대심박수의 60%~7
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내배엽형은 통상 덩치가 있고 신체 골격이 장대한 사람을 말한다.
대개 살이찌기 쉬운 체형이다.
운동에 반응을 잘해서 근육이 잘커지만, 더불어 지방도 축적되기 쉽다고한다.
체중이 잘 줄기도 하지만, 운동과 다이어트를 그만두면 살이 금
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내배엽형에 속하는 인물이다. 생김새는 부드럽고 둥근 편이며, 기질적 특성은 먹기를 좋아하고 사교성이 풍부하다. 김선생은 인맥이 넓고, 얼매는 수다스러운 모습을 보이는 것이다.. 최창혁이나 서인경의 경우는 근육이 발달한 중배엽형으
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내배엽형과 내장긴장형, 중배엽형과 신체긴장형, 외배엽형과 두뇌긴장형과 사이에는 각각 높은 정적 상관이 있음을 알았다. 이것은 체형과 기질이 공통의 생물학적 기초를 가지는 사실을 시사한다고 볼 수 있다. 크레취머의 이론이 정신질환
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게 증가되며, 체지방의 감소가 어렵습니다.
내배엽형은 다른 체형들보다 영양 섭취에서 신경 써야 하는 것들이 많습니다. 지방의 섭취 비율을 최저로 유지해야 합니다. 5,6 회의 소량 식사가 권장되며 술과 청량음료 등은 피해야 할 대표적인
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