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노인복지관은 매주 월,수,금요일(주3회)마다 흥겨운 노래의 리듬에 맞춰 곤봉체조 프로그램을 3층 대강당에서 진행하고 있다. 곤봉체조는 간단한 스트레칭부터 시작하여 단계별 동작으로 진행되는 운동으로 단순 운동 효과뿐 아니라 스스로
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스트레칭
무릎 통증 예방 및 척추 피로에 효과적이다. 아래 그림과 같이 양 팔을 30도 정도로 벌린 후 베개 없이 반듯하게 눕는다. 한쪽 다리를 45도 정도 천천히 들어올린 뒤 무릎을 구부리면서 가슴 쪽으로 천천히 당겨 준다. 1~2초 정도 있다
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담요를 고인다. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 고인다.
라. 바닥에 있는 물건을 집을 때에는 무릎을 굽힌다.
허리를 위한 스트레칭
-허리뿐만 아니라 다리 근육의 스트레칭도 중요하다. 다리 근육이 유연해야 움직일 때 골반과 허리를 움직이
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스트레칭
의학기술이 발달하고 생활수준이 높아지고 있어 우리나라도 고령화사회로 접어 들고 있다. 21세기에 몸과 마음을 다 바쳐 살아온 오늘의 실버세대에 새 천년의 가장 큰 관심사는 이제 건강이다. 최근 조사에서 보면 노인들이 가장
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노인복지정책 발전방향에 관한 연구 : 소득 및 의료보장정책을 중심으로”. 중앙대학교 행정대학원 석사학위논문
▶임란희(2007). “노인의 신체적·심리적·사회적 건강 변화를 위한 실버 스트레칭 프로그램 개발과 효과 분석”. 명지대학교
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노인프로그램에도 적용할 수 있을 것이다.
한가지 더 예를 들자면 스트레칭이 있다. 요가는 집에서도 할 수 있는데 태권도라고 못할 것은 없다고 생각한다. 몇년전부터 우리나라의 태권도와 탈춤을 응용하여 ‘새천년 건강체조’를 만들어
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노인 간호와 치매 관리에 깊은 관심을 가지게 되었고, 임상 실습과 요양병원 근무 경험을 통해 치매 환자 돌봄의 중요성을 배웠습니다. 특히, 환자의 신체적 건강뿐만 아니라 정서적 안정을 돕는 것이 치매 간호에서 필수적임을 깨닫고, 환자
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