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단전호흡, 호신술 등의 체력단련 교육을 받은 후 금연 교실의
일정을 마무리 짓는다.
활동 1. 토론하기
목적: 토론을 통해 흡연에 대한 심각성을 스스로 느끼게 해준다.
소요시간: 1시간
준비물: 노트, 필기구
진행방법
1) 지금까지 체험한 프로
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단전호흡... 혼자 배울 때는 가기 싫으면 안 갈 수도 있지만 같이 한다는 것은 책임이 생기기에 조금은 자기 채찍이 되겠지요!!
7. 규칙적으로 함께 할 수 있는 일을 찾아봅시다..
몸이 건강하다는 것만큼 축복 받은 일도 없습니다.. 우리 주변에
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단전호흡, 음악감상 등 나름대로 이완기법을 적용하여 자신을 이완시킬 수 있다. 또한 상담과정에 대한 현실적 기대를 함으로써 스스로를 보호하는 등 자신에 대한 돌봄을 게을리 하지 않아야 한다.
참고문헌
Aguilera and Missick91982), Crisis Interven
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단전호흡 등 몇 개 종목에 국한되어 있다. 이러한 프로그램들은 고령화로 인한 노인인구의 증가와 그에 따른 수요를 맞추기 어렵기 때문에 노인을 위한 다양한 종목 개발을 통한 프로그램 확대가 필요하다. 이와 함께 노인의 신체적체력적 특
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단전호흡
◎ 운동강도
최대심박수(220-나이)
운동시 최대심박수 (최대심박수x운동강도%) 94~119회/분 으로 유지한다.
안정시 최대심박수
최대산소섭취량
자각적 운동 강도 약간 힘들다고 느끼는 정도가 좋다.
◎ 운동시간
운동시간: 20~60분/일
◎
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단전호흡 등 몇 개 종목에 국한되어 있다. 이러한 프로그램들은 고령화로 인한 노인인구의 증가와 그에 따른 수요를 맞추기 어렵기 때문에 노인을 위한 다양한 종목 개발을 통한 프로그램 확대가 필요하다. 이와 함께 노인의 신체적체력적 특
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단전호흡, 스포츠 댄스, 수지침 등)이 있다.
6)여가관련 분야
최근 모 결혼전문회사에서 노인들의 짝짓기를 위한 실버미팅을 주선하고 있는데 이는 좋은 여가 관련 실버산업이라고 할 수 있다. 그 외 적당한 운동과 즐거움을 위한 스포츠댄스
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단전호흡, 고전무용, 에어로빅, 요가, 가요 댄스, 맷돌 체조, 스포츠댄스, 라인댄스, 탁구, 우리 민속 체조, 복고댄스 등이 있으며, 취미여가 교육 부분에서는 풍물, 서예, 문인화, 합창, 한문, 기타, 오카리나, 난타 등이 있고 그밖에 외국어 교
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단전호흡 요가 암벽등반 등, 마음을 안정시킬 수 있는 운동을 하며 외식보다는 가정에서 만든 슬로푸드를 즐겨 먹고 여행, 등상, 독서 등 취미생활을 즐기는 특징을 가지고 있는 사람들을 일컫는다.
현재 스무디킹은 스무디시장을 독점적으
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단전호흡 등)을 학습하고, 셋째, 적절하고 규칙적인 운동을 하며 넷째, 가족에게 치매노인 부양의 책임을 분담시키고 다섯째, 즐겁게 하루를 지낼 수 있도록 너그러운 마음과 유머감각을 잃지 말아야 한다. 그리고 여섯째, 가급적이면 생활에
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