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명상이 깊은 이완 상태와 동시에 창의성과 같은 심리적 기능이 두드러진다는 사실을 시사한다. 또한 β파의 방추발사가 전두엽에서 출현하는 것과 일시적인 호흡 정지 그리고 주관적인 순수 인식의 체험간에는 어떤 관련성이 있는 것 같다.
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어서 집착이 있으면 식(識)이 된다. 이것이 몸의 그침을 관하는 것이다.
5-14. 淨은 숨과 마음이 끊어진 세계이다
나가는 숨과 들어오는 숨이라는 생각이 없어질 때, 어떤 것이 생각이 없어지는 때입니까? 곧 나가고 들어오는 기운이 다할 때가
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명상 수련을 하고, 언제나 처음 할 때의 마음자세와 자기자신에 대해 믿음을 갖고 있는 그대로의 나를 보라고 하였다. 또한 모든 사실을 알고 있는 그대로 바라보라고 하였으며, 있는 그대로 받아들이라고 하였다.
또한 명상을 할 때는 호흡
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단전호흡건강법, 서림문화사
김성훈 외 2명 - 한방과 건강생활, 정문각, 2001
김종우 - 마음의 병 한방으로 다스린다, 도서출판여성신문사, 2000
박해용 - 단전호흡이 상태불안 완화에 미치는 영향, 석사학위 논문, 서울대학교, 1985
이현주 - 이완
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호흡을 통해 우리는 약화된 단전을 회복시켜 그 기능을 활성화함으로써 약해진 심신능력을 최대한으로 강화시킬 수가 있는 것이다.
참고문헌
가노우 요시미츠(1999), 몸으로 본 중국사상조합공동체 소나무
김종철(1998), 대체의학의 현장 : 명상
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