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환경 디자인의 조성은 매우 중요하다고 하겠다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 보았다. 수면은 한 인간이 태어나서 죽을 때까지 생존을 위해 필수 불가결한 요소이다. 수면 시간만
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음식을 섭취하면 위가 소화 운동을 하느라 우리 몸이 쉴 수가 없다. 잠들기 6시간 전에는 음식을 섭취하지 말고 카페인이나 알코올이 들어 있는 음료도 마시지 않는 것이 좋다. 규칙적인 생활·식습관을 몸에 익혀 숙면을 취하도록 하는 것이
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(2003), <잠의 치유력>, 도서출판 이채
● 윌리엄 디멘트(2007), <수면의 약속>, 넥서스 북스
● 이현수(1996), <단잠이 건강을 낳는다>, 학지사 1. 렘수면과 수면구조
2. 렘수면 단계의 특징
3. 적절한 수면의 중요성
참고문헌
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단계로 분류되며, 꿈을 꾸는 렘(REM, Rapid Eye Movement)수면단계가 별도로 존재한다. 잠이 들 땐 얕은 잠인 1단계를 거쳐 2-3-4단계로 진행되며, 4단계가 끝나면 렘수면 단계로 올라와 첫 번째 꿈을 꾸게 된다.
렘수면이 끝나면 다시 1~4단계 중 어느
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수면(잠)의 기능
1. 복구 기능
2. 발생학적 기능
3. 인성학적 기능
4. 인지적 기능
5. 감정조절 기능
Ⅲ. 수면(잠)의 특징
Ⅳ. 수면(잠)의 주기
1. 수면단계의 주기
2. REM 수면
3. 수면주기의 반복
Ⅴ. 수면(잠)의 형태
Ⅵ. 꿈의 중요성
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