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를 결정하고, 서서히 강도를 증가시켜서 목표 심박수의 높은 부분에 도달하게 한다.
3> 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
3일 동안 스트레스 관리전략으로 운동을 해보았다. 운동을 시작한 단계이기 때문에 가벼운 걷
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를 가지고 하루를 시작하는 느낌이었다. 3일간 스트레스 관리전략을 실천하면서 큰 변화를 겪었는데, 그것은 바로 위 직장 상사의 변화였다. 평소 갑작스레 다가와 긴급히 보고자료를 만들어라는 지시를 하곤 했는데, 먼저 다가가서 오늘 급
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2장 이론적 배경
1. 약물남용 및 변화 동기의 개념정의
2. 약물남용 청소년의 심리사회적 특성
3. 약물남용행동의 변화동기
4. 현실요법
제3장 변화동기 향상 집단개입 프로그램
1. 집단개입 프로그램의 효과성
2. 변화동기 향상
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2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
(1) 스트레스 관리의 유용성
스트레스 관리는 본인의 자기 존중감, 대인관계, 전반적 삶의 만족도도 좋아지게 한 것으로 보인다. 더불어 이 효과는 다시 본인의 웰빙, 건강, 업무
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를 작성하고, 스트레스 취약(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하여 표로 나타내 작성하였다. 그리고 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하고 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를
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