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명상만으로도 학습·기억·정서조절·자비심·인지기능과 같은 고차원적 정신능력을 담당하는 뇌부위의 기능과 구조가 변화하여 우리의 마음을 긍정적으로 변화시킨다는 결정적 증거를 제공한다. 이러한 증거들은 결국 명상수련으로 몸과 마
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로 운영한다.
③ 태권도 체험 프로그램의 시설 보완 및 체험 전용장소를 구비한다.
④ 태권도 체험 프로그램 스텝들의 전문성을 향상시킨다.
⑤ 태권도 체험 프로그램에 장년층이 선호하는 송판격파, 명상수련을 포함시키는 등 프로그램 구성
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명상과 마음챙김 명상의 뇌의 주의체계에 미치는 영향. 한국건강심리학회지.
이인수, 오진환, 권인숙 (2013). 마음수련명상의 지속기간에 따른 정신건강의 효과. 한국콘텐츠학회논문지.
권성일, 정현희 (2014). 수용전념치료 프로그램이 사회불
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명상수련으로서 걷기명상을 시작하려면 천천히 왔다갔다할 수 있는 장소와 수행을 위한 10분 정도의 시간을 마련할 수 있어야 한다. 마음챙김을 강하게 유지하기 위해서는 주의집중의 대상을 계속해서 바꾸기보다는 걸음의 한 부분에 주의를
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3. 마음챙김명상의 7가지 중요한 태도
4. 수련함으로써 얻게되는 이점
5. 프로그램의 구성
6. 프로그램의 효과
7. 명상법(걷기명상, 보디스캔, 정좌명상)
8. 새로운 마음챙김의 적용을 위한 제언
9. 마음챙김 명상 논문 적용
-참고문헌
치료적간호중재 간호중재 명상(마음챙김명상), 마음챙김요법 MBSR, 치료적 간호중재 : 마음챙김요법, 명상(마음챙김명상), MBSR, 수련, 명상법, 걷기명상, 보디스캔, 정좌명상,,
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