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지연성근육통은 익숙하지 않은 운동 후에 발생하는 골격근에서의 통
증과 불편한 감각이며 운동 후 5~7일에 사라지는 근육통은 24~72시
간 중 첫 24시간에 크게 증가한다(Amstrong, 1984).
지연성근육통 유발 운동 후 72시간 이내에 관절가동범위
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지연성 근육통 발생시 통증에 효과가 있었다.
인용문헌
강영주, 양재성, 이영미 et al, 외이자극에 대한 경피신경전기자극기와 He-Ne Laser가 지연성근육통에 미치는 효과. 서남대학교 물리치료학과 학회지. 2004; 8
김건수, 노정근, 키네시오 테이
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지연성근육통 예방을 위한 준비운동과 정리운동이 통증과 근활성도에 미치는 효과」. 한국전문물리치료학회지, 20.1, (2013), 28-35. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 운동의 정의와 다양한 유형
2. 규칙적인 운동의 건강 효과
3. 준비운동의 중
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1. 운동과 신체활동의 정의
운동과 신체활동은 현대인의 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이들 각각은 고유한 의미와 특성을 지닌다. 운동은 의도적으로 수행되는 신체적 활동을 의미하며, 신체활동은 일상생활에서 자연스
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치료에 좋다(percussion, 두드리기).
⑤ 진동법
- 피부 위에 손을 얹고 강하고 빠르게 심부조직을 계속 흔들어 주는 동작으로 진정효과와 이완효과가 있다.(vibration, shaking).
<참고문헌>
재활 치료학 / 전세일 외 / 계축문화사
물리 치료학 개론 /
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