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지연성 근육통으로 인한 통증의 조절에는 효과적임을 알 수 있었다.
Ⅴ. 결론
이 실험은 건강한 성인 20명을 대상으로 비우세손의 위팔 두 갈래 근에 지연성 근육통을 유발시킨 후 테이핑의 적용이 통증과 관절가동범위 그리고 근력에 미치는
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향상 시킨다(노정근,
1998).
장시간 운동 후 테이핑의 적용으로 젖산의 유의한 감소와 일시적인 혈
류 활성화에 의한 운동 중 대사과정의 활성화 효과가 나타났고, 장시간
의 운동수행 후 피로회복에 도움이된다(조성보와 서재명, 1999).
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미치는 영향」. 한국사회체육학회지, 45.2, (2011), 741-750.
오덕원. 「지연성근육통 예방을 위한 준비운동과 정리운동이 통증과 근활성도에 미치는 효과」. 한국전문물리치료학회지, 20.1, (2013), 28-35. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 운동의 정
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1. 운동과 신체활동의 정의
운동과 신체활동은 현대인의 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이들 각각은 고유한 의미와 특성을 지닌다. 운동은 의도적으로 수행되는 신체적 활동을 의미하며, 신체활동은 일상생활에서 자연스
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근육통
급성근육통
지연성 근육통
근육통 예방법
3 운동 형태 (종목)의 결정
4. 운동이 갖추어야 할 조건
안전성
효과가 놓을것
즐거운 운동
5. 종목 선택시 고려사항
건강 상태
발육 상태
능력과 흥미
시설과 지도자
2강
트레이닝의 방법
1 트
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