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핵심 메시지를 다음과 같이 요약할 수 있을 것이다. 모든 고민의 근저에는 마음의 반응이 있다. 그러므로 나를 둘러싼 피곤하고 불필요한 자극에 반응하지 않는 연습을 통해 비로소 부정적인 감정과 절망적인 관계에서 벗어날 수 있다.
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/?
괴로움에서 벗어나는 방법
(「나를 피곤하게 만드는 것들에 반응하지 않는 연습」,
구사나기 류
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그런 내용이 많이 책에서 등장한다.
모든 괴로움은 나의 마음속에서 마음이 반응에서 만들어 진다. 그러니 마음을 잘 다스리면
그런 괴로움에서 벚어 날 수 있다 라는 내용이 주를 이룬다
물론 잘되지 않는다. 그러니 연습인 것이다.
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< 나를 피곤하게 만드는 것들에 반응하지 않는 연습 >
구사나기 류 1. 작가의 의도(작가는 무엇을 말하는가 ⇒ 책 속의 핵심적인 내용포함 기술)
2. Summary
3. 느낀점 + 자아성찰 및 교훈
4. 시사점 + 적용계획(실천사항 ⇒ 나에게 어떻게
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, 2015
장순례, 양미진 외 저, 청소년 상담(이론과 실제), 학지사 2010
장수한 저, 청소년상담 이론과 실제, 양서원 2016 1. 단계적 둔감법
1) 이완훈련
2) 체계적 둔감화의 절차
2. 주장반응
3. 험오기법
4. 부정적 연습법
참고문헌
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