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그런 내용이 많이 책에서 등장한다.
모든 괴로움은 나의 마음속에서 마음이 반응에서 만들어 진다. 그러니 마음을 잘 다스리면
그런 괴로움에서 벚어 날 수 있다 라는 내용이 주를 이룬다
물론 잘되지 않는다. 그러니 연습인 것이다.
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연습은 치열한 경쟁사회속에서 반드시 필요한 감정조절과 마음다스리기에 대해 깊은 시사점을 준 고마운 책이었다. 화내지 않는 연습 독후감, 핵심교훈과 시사점을 중심으로.
목차.
서론- 화내지 않는 연습, 무엇을 말하고자 하는가?.
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감정은 누구에게나 한번씩 나타나는 아주 흔한 감정이다. 분노의 감정을 잘 다스리기만 해도, 조금 더 우리의 삶이 밝아질 수 있을 것이라 생각하고, 서로를 좀 더 배려하는 사회가 올 수 있을 것이라 생각한다.
[참고문헌]
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인식
2-2. 남녀 성 역할에 대한 잘못된 인식
2-3. 사회성에 대한 잘못된 인식
3. 또 다른 인생을 만드는 '4가지 연습'
3-1. 감정 표현하기, 연습
3-2. 기분 다스리기, 연습
3-3. 무례한 상황 대처하기, 연습
3-4. 순간의 선택으로 성장하기, 연습
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감정을 느낄 때마다 기록용지를 사용하여“자기마음 다스리기”과정을 반복적으로 연습한다.
- 예상되는 문제 상황에 미리 “자기마음 다스리기”과정을 적용해 본다.
3-2. 인지치료의 과정
(1) 인지치료의 초기
- 환자의 선별 및 평가
- 협력
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감정과 변화를 부드럽게 지켜보는 연습은 나 자신을 더욱 충만한 삶으로 이끌어 줄 수 있다.
참고문헌
Babara Meridith(1995). The Community Care Handbook, Ace Books, London
양옥경 외(2000). ≪사회복지실천론≫, 나남출판.
양옥경김미옥(1999), “사회복지실천
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감정적이 되어 최상의 업무능력을 유지하기 어렵게 된다. 이러한 상황을 고려하여 간부나 교관은 평상시 연습에서 가장 거친 상황의 경우를 예상한 모의연습을 하기 전에 경호원들과 함께 무엇을 할 것이며 왜 이러한 연습이 필요한가에 대
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감정을 표현하고 조성이 없는 가락을 중히 여긴 음악
③ 원시주의 음악 - 강렬한 리듬과 음색을 사용하여 원시적인 분위기를 나타내는 음악
④ 전자 음악 - 전자 회로에서 얻은 음향을 변화합성시킨 음악
⑤ 구제 음악 - 민속적인 색채를 담은
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감정 개입이 크고 비현실적인 부분이 있을 수도 있다는 것이 분석의 약점으로 작용할 수도 있다. 그러한 점에서 추후 게임이론을 통해 역사학이나 자연과학 분야의 객관적인 사례들을 모델화하는 방안을 모색해 본다면 게임이론의 적용 영역
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연습』, 나남.
클라라 힐·카렌 오브리언/주은선 역(2001), 『상담의 기술 HELPING SKILLS』, 학지사.
에반스 외/성숙진 역(2000), 『상담의 필수기술: 효과적 의사소통을 위한 사례중심 접근법』, 나남.
A.가렛/M.맨골드·E.자키 개정/김연옥·최해경 역(
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감정 일기를 쓰거나 상황을 메모하며 내 감정을 객관화하는 연습을 해왔습니다. 업무 중에는 숨을 깊게 들이마시고, 상대의 입장에서 다시 상황을 바라보며 감정을 다스리는 훈련을 합니다. 이를 통해 상황에 휘둘리지 않고 일관성 있는 태도
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감정 표현 부족을 극복하기 위해 감정을 표현하는 연습을 하고 있으며, 인간관계에서의 어려움을 극복하기 위해 주변 사람들과의 소통을 개선하고 있습니다. 끊임없이 배우고 성장하며, 자신의 단점을 극복하여 더 나은 사람이 되도록 노력
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감정을 표현하는 연습을 하기로 결심하였습니다. 'It's so nice!', 'What a wonderful weather~' 등과 같은 말을 쓰면 쓸수록 작은 것에도 감사함을 느끼게 되고 듣는 사람들도 기분 좋게 만들 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
처음에는 홈스테이 아저씨
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감정 변화나 공격적인 행동에 직면할 때 감정적으로 대응하지 않고 침착함을 유지하는 것이 큰 도전입니다. 저는 스스로 감정을 조절하는 방법을 꾸준히 연습하고, 상황별 대응 매뉴얼을 익혀 대응력을 높이며, 동료와 상의해 스트레스를 해
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감정을 실어서 대답하는 연습을 해야 한다.
또한 질문에 대한 대답은 보통 30초에서 길게 1분을 넘기지 않도록 한다. 그 이상으로 길어지면 면접관의 피로도를 높이며 내용도 산으로 가게 된다. 간결히 두괄식으로 결론을 말한 후 그에 대한 근
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