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스트레스 대처방법
1.1 신체 활동
1.2 호흡 및 명상
1.3 사회적 지원 및 대화
1.4 취미 활동 및 휴가
1.5 문제 해결 및 시간 관리
2. 대처방법의 효과성 평가
2.1 신체 활동
2.2 호흡 및 명상
2.3 사회적 지원 및 대화
2.4 취미 활동 및 휴가
2.5
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성원 모두가 큰 고통을 받고 있다. 이 때문에 아버지께서는 구직활동을 지속하고 있고, 아버지께서 다시금 취업에 성공하신다면 내 가족의 스트레스도 어느 정도 경감될 수 있을 것이라고 생각한다.
Ⅲ. 결론
이상 나의 스트레스 원인 및 해
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스트레스와 신체적, 정신적 건강 문제의 관계\", 《한국건강의학회지》, 2019.
박지혜, \"스트레스 관리의 중요성과 방법\", 《건강정보연구》, 2020. "목차
서론
스트레스의 정의와 영향
스트레스 대처 방법
대처 방법의 효과성 평가
결론
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효과적인 방식이다.
- 무언의 규칙에서 생겨나는 스트레스를 줄이는 방법
: 그것을 인식한다.
: 경험하는 각 스트레스 상황을 점검 한다.
: 이 규칙에 따르는 생각을 검토한다.
: 규칙에 도전한다.
: 규칙을 바꾼다.
7) 불확실성을 극복하기
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때에는 눈을 감고 몸의 모든 곳에 감각에 집중한다. 이때 머릿속의 잡념은 그대로 두는 것이다. 이는 우울증, 불안, 고통, 그리고 정서적 스트레스를 줄이는데 도움을 준다. 그리고 나의 경우, 작은 쇼핑은 스트레스 해소에 도움이 된다.
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