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배구의 기본적인 룰
-기본 기술
-이동방법, 서브, 패스, 토스, 스파이크, 리시브, 블로킹, 경기진행, 체력
-기초체력 트레이닝
-기초플레이
-스트레칭
-리시브 연습
-전지 훈련(게임형식, 실전)
(배구전용체육관)
2
3
4
5
-배구종목의유례와 기초배
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럴 레이즈
3
10-8-6
벤트 오버 테러럴 레이즈
2
10-8
프론트 던벨 레이즈
2
10-8
토
휴식
일
유산소
고정 싸이클 30분
헬스 계획표 , 근기능 트레이닝 계획 헬스계획표 , 웨이트트레이닝계획서, 근기능 웨이트트레이닝 계획,헬스계획서
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동기 유발
준비자세 확립
기록 경신의
투지 부여
자신감 고취
더위 극복
심신의 회복
자신감 유지 가. 성 격
나. 일 반 목 표
다. 지 도 중 점
라. 지 도 방 법
마. 평 가
바. 지도상 유의점
사. 연간 훈련 계획서
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(토스,리시브)연마에만 약하게 중점을 둔다. 배구 트레이닝 계획
1. 목 표
2. 운영 방침
3. 새로운 변화를 위한 실천방안 및 목표
1) 연간 훈련 계획
2. 단계별 훈련
※ 체력과 트레이닝 과제별 강도
3. 기술연마 주간 훈련 계획
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신지구력, 근력강화기
산악구보, 런닝, 상하체웨이트트레이닝, 유연성
11월
대회준비, 컨디션조절기
런닝, 순발력강화훈련, 인터벌트레이닝, 유연성
(8) 연간 훈련 계획서
월
행 사
연습 내용
월
행 사
연습 내용
12월
기초기술 반복훈련
6월
슛,
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계획서에 기초한 교수님의 질문에 제대로 답을 하지 못하면, 좋은 점수를 얻기 힘들다. 따라서 자신의 학업계획서를 완성한 후에는 이를 최소 10번 이상 읽어, 자신이 쓴 내용을 충분히 기억할 수 있도록 이미지 트레이닝을 해보는 것이 좋다.
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계획서를 지속적으로 관리하였습니다. 시설물 자재 반입부터 철거, 안치 작업까지 현장에서의 사고를 방지하기 위해 위험요소와 위반되는 안전수칙이 없는지 꼼꼼하게 살폈습니다. 안정적인 전력공급에 필요한 업무들을 완벽하게 수행하며
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계획서를 지속적으로 관리하였습니다. 시설물 자재 반입부터 철거, 안치 작업까지 현장에서의 사고를 방지하기 위해 위험요소와 위반되는 안전수칙이 없는지 꼼꼼하게 살폈습니다. 안정적인 전력공급에 필요한 업무들을 완벽하게 수행하며
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트레이닝: 102
? 체육학 활용의 문제점에 대한 지원자 견해(보충문제) 103
? 체육학 연구 발전에 대한 지원자의 개선방법(2편) 111
스포츠 의학 연구 발전에 대한 개선 방법: 지원자의 관점 111
1. 연구 인프라 강화 111
2. 연구 자금 지원 111
3. 국
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트레이닝을 잘 수행하며 체지방을 줄이기 위한 유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며 구기
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할인가 : 36,000원(36페이지)
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