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마셔야 된다. 비행기를 타기전 사흘 째되는 날에는 가볍게 먹어야한다. 가벼운 스프나 과일 쥬스를 먹어야한다. 다시 카페인이 들어있는 음료수를 먹으려면 오후 3시부터 5시 사이에만 먹어야한다. 떠나기 이틀전에는 다시 먹어야한다. 떠나
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배꼽시계야 자고 니러 우러라 배꼽 시계야
널라와 배고픈 나도 자고 니러 우니로라
꼬르륵 꼬르륵 꼬르륵 꼬르륵
-한효석, 박근미 공저 ‘열린 수업 100가지 중에서
6. 노래의 아름다움
(1) 청산별곡(靑山別曲)
고려 가요(장가, 속요, 여요, 별
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시계, 즉 배꼽시계는 정말 정확합니다. 그러나 매주 월요일 날은 신체리듬이 정확하게 깨져버리는 날입니다. 아침 7시 반에 아침을 먹고 저녁이 될 때 까지 아무것도 못 먹었을 때 군것질을 별로 좋아하지 않은 저로서는 너무 나도 힘든 날입
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배꼽시계’가 울린다. 그는 회사 근방 야식업체에서 최고 단돌고객이 된 지 오래. 함께 일하는 카피라이터들이 벨트가 보이지 않는다고 조롱 섞인 농담을 해도 들은 체도 않던 그는 오늘에서야 심각성을 깨달았다.
▦직장인 복부비만 위험수
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격려하였다.
- 식후 손바닥을 비벼 열을 내어서 복부에 손을 얹고 배꼽주변을 시계방향으로 문지르도록 시범(30초 정도)을 보이고 하루 5회 이상하도록 격려 함.
복부마사지는 장운동을 증가시켜 배변을 촉진시키기 때문이다.
5. 올바른 배변
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