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상체의 유연성을 중점으로 스트레칭한다.
-고깔을 두고 지그재그 달리기나 왕복달리기, 외발로 달리기를 실시한다.
-배드민턴 라켓위에 셔틀콕을 하나 씩 올려놓고 떨어뜨리지 않고 전환점을 돌아온다.
-라켓으로 셔틀콕을 위로 통통 튀긴다.
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배드민턴 : 15점, 3세트 선 2승제, 2단 1복식
마) 농구 : 5명, 전후반 각각 10분 경기에 5분 휴식, 무승부 시 자유투
바) 소프트볼 : 9명, 3회전, 무승부 시는 1회씩 연장전
사) 피구 : 반별 동수, 3전 선 2승제, 10분 경기
아) 줄다리기 : 반별 동수, 3전 선
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