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보디빌딩이란?
2. 보디빌딩에 임하는 자세
3. 보디빌딩의 기원
4. 영양섭취
1). 보디빌딩 영양입문
2). 단백질 구성단위
3). 단백질요구량
4). 단백질 섭취시기
5). 단백질 보존을 위한 식사법
6). 단백질 식품의 복용
7). 단백질과 지방
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채워진 것이다. 그런 후에는 하루에 5~10g만 섭취해도 충분하다.
또한, 충분한 효과를 얻기 위해서는 비타민과 미네랄을 함께 섭취해야 한다. 이것은 적당한 신진대사를 유지하고 힘든 훈련을 하는 당신의 몸에 필요한 필수적인 영양분을 공급
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영양소
1. 달걀 노른자
2. 콜레스테롤의 정의
3. 콜레스테롤 과다시
4. 위장질환 예방방법
5. 수분과 운동, 다이어트에 관계
6. 체중이 50 Kg-60kg 되는 여성의 식사 구성안
7. 에너지원으로서의 탄수화물
Ⅶ. 스포츠와 영양섭취
1. 훈련시 영
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영양학회 2002 <운동영양학> 현문사
홍영표 2003 <스포츠 식품 영양학> 홍영표보디빌딩연구소
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네이버 블로그 <月> http://blog.naver.com/golys/70016274419
다음까페 <건강전도사 아놀드 홍의 1
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영양섭취를 할 수 있도록 하겠다.
* 참고 문헌 (도서명/출판일/저자/출판사 순)
생활과 건강증진/2004.02.05/전국대학보건관리학교육협의회/계축문화사
스포츠 식품영양학/2003.01.01/보디빌딩연구소/삼립인쇄
< 끝 >
- 한학기 동안 강의하시느
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