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스포츠영양학』, 신아출판사, 2006.
장경자,『건강한 체중조절을 위한 맞춤 영양』,교문사, 2007.
조정호,『웰니스와 체중조절』, 홍경, 2002.
촛영표,『스포츠 식품영양학』, 성문출판사 편집부, 2003. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 체중조절
Ⅲ. 체중조절을
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스포츠의학회 스포츠닥터 운동할 때 단백질은 필수? 단백질 ‘이렇게’ 드세요https://www.sportsmed.or.kr/board/view.html?num=878&start=40&code=sportsdoctor&key=subject&keyword=%EC%9A%B4%EB%8F%99 1. 서론
2. 본론
- 일주일간의 식단
- 식단에 대한 평가
3. 결론
4.
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스포츠영양학 조성숙 저
2. 스포츠영양학 이정숙. 장경태 역
3. 스포츠영양학 한상철 저
4. 스포츠영양학 이근일. 긴도준. 김동제. 김갑수. 강성기. 조재혁. 천윤석 공저 체중감량 : 체지방감소
감량후지방세포의 크기와 수
다이어트의 계
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영양 관리는 단순히 성능 향상을 넘어서 건강 유지와 장기적인 스포츠 경력에 있어서도 매우 중요합니다.
경기 전, 중, 후 각 시기에 맞는 영양소의 섭취는 선수의 체력, 집중력, 회복력을 극대화할 수 있습니다. 이는 단순히 좋은 성능을 위한
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스 포 츠 영 양 학
1. 스포츠영양학의 개요
1) 각종 영양소와 기능
단백질
- 성장과 체격 유지: 성장에 필요한 새로운 조직과 오래된 세포의 교체
- 효소와 호르몬 생성
- 항체의 생성
- 체액의 유지와 전해질 균형유지에 도움
- 산-염기 균형
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