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보디빌딩 선수들이 대회전에 아주 짧은 기간동안 실시한다.
자이언트 세트법
같은 부위의 운동을 휴식 없이 연속적으로 4-6개정도 실시하는 훈련법으로 한 부위의 근육을 완전히 지치게 하기 위한 운동방법 이다.
혈관의 확장과 근 지구력을
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보디빌딩의 장점을 말하시오.
웨이트 트레이닝을 통해서 근육을 강화시킬 수 있다. 신체에 저항을 주어 골 밀도를 높히는 기능이 있다. 단단해진 골 밀도는 결국 신체를 강하고 단단하게 만들어줘서 건강하고 아름다운 몸매를 만드는데 필요
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보디빌딩을 배우면서 운동에 대해서 많은 것을 배우게 되고 또한 5주간에 운동으로 인하여 몸에 변화로 인하여 자신감을 엄청나게 가지게 되었습니다. 또한 꾸준하게 노력 없이는 좋은 결과를 가져 올 수 없다는 것도 알게 되었습니다.
몸은
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보디빌딩 초보자가 피해야 할 식단 유형은?
① 균형 잡힌 식단
② 단백질이 풍부한 식단
③ 고지방 고탄수화물 식단
④ 수분을 충분히 섭취하는 식단
⑤ 식사량을 시간대에 맞게 조절한 식단
정답: ③ 고지방 고탄수화물 식단
출제 연도: 2020년
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보디빌딩 선수들이 \'탄딩(Tanning)\'을 하는 주된 이유는?
① 피부 건강 증진
② 근육의 선명도를 더욱 부각시키기 위함
③ 자외선 차단
④ 시합 전 긴장 완화
⑤ 체온 조절
정답: ②
45. 2022년 기출 근력 운동 후 \'단백질 섭취\'의 중요성에 대한
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