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크린칭(Clinching) --------------------------4
커버링(Covering) ---------------------------4
컴비네이션 디펜스(Combination defence)----------------5
2.복싱 트레이닝 계획의 필요성 --------6
3.참고 문헌 --------------------------7
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1. 웨이트트레이닝이란
2. 웨이트트레이닝 종류
1) 가슴
2) 등
3) 어깨
4) 팔
5) 하채
6) 복근
3. 웨이트트레이닝 방법
4. 웨이트트레이닝 효과
5. 웨이트트레이닝이 복싱선수에게 미치는 영향
6. 느낀점
7. 참고문헌
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복싱, 웨이트트레이닝 등을 통해서 각종 체력 요소를 기르게 되고, 이 요소들의 단련은 기초체력은 물론이거니와 전문체력의 기반이 된다.
5) 신체를 통한 복싱
‘신체를 통한 복싱’이라고 일컬어지는 이 관점에서는 복싱이 모든 측면, 즉 신
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복싱체육관도 마찬가지로 그냥 복싱만 가르치는 것이 아닌 여러 가지 트레이닝 프로그램을 접목시켜 운영하는 것이 현명한 방법일 것 같다. 예를 들면 일주일에 2번에서 3번 정도는 기초체력훈련 프로그램을 넣는다던가 레크리에이션을 접목
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트레이닝에 대한 심장혈관계 적응
산소운반 시스템
심장의 크기
1회박출량
심박수(HR)
심박출량
혈류
혈압
혈액량
트레이닝에 대한 호흡기능의 적응
폐 환기량
폐 확산
동-정맥 산소 차이
트레이닝에 의한 대사적 적
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