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불면증으로 많이 알고 있는 것인데 비단 불면증뿐이 아니었다. 단순히 코골이도 수면장애의 한 종류였던 것이다. 잠을 자고 있는 동안 나도 모르게 하는 행동들. 코고는 것도 그렇고 이를 가는 것도 그렇고 잘 알고 있는 불면증이나 몽유병도
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수면에 이르게 되는데 이 때를 REM(rapid eye movement) 수면시기라고 하며, 이 시기에 꿈을 꾸게 되고 근육의 긴장은 완전히 풀려 있는 단계에 도달한다. 수면의 의의
수면장애의 종류
수면장애 치료의 의의
불면증
기면증
수면이상현상
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관련한 잠
2.2.수면리듬과 생체시계
2.3불면증과 기면증
2.3.1불면증
2.3.2기면증
2.4잠을 자는 동안에
2.5수면장애의 종류
2.6음식과 관련한 잠
2.6.1.몇 가지 주요한 음식과 관련해서
2.6.2.잠에 효과적인 음식들
3.결론
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불면증이나 낮에 심한 졸리움을 유발하게 된다. 이외에도 참을 수 없는 졸음과 갑자기 근육의 힘이 풀리는 증상이 있으면 기면증을 의심할 수 있는데, 세밀한 진단이 필요한 질환이면서 꼭 치료해야할 대상이다. 그 밖에 지연성 수면주기 증
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이클에 영향을 주고 혼란을 줌.
-이혼의 스트레스는 수면 사이클이 40분 정도로 줄여 든다고 함.
(4) 불면증을 해소하기 위한 대한 신경정신의학계에서 제시하는 10가지 수칙
- 긍정적으로 세상을 본다.- 감사하는 마음으로 산다.- 반갑게 마음
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