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빈도
Ⅶ. 운동의 단계
Ⅷ. 나의 운동계획 및 운동계획표 <기본트레이닝과 조깅>
1. 나의 운동계획 (운동 목표, 기본원리, 운동의 종류, 운동 강도, 지속시간, 운동 빈도, 운동 단계 등에서 운동계획표에 적용된 합리적인 근거)
2. 사전준비
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원리
5) 운동의 특정성
6) 회복의 원리
2. 건강운동의 종류
1) 유연성 운동
2) 근력강화운동
3) 유산소운동
4)무산소 운동
3. 건강 운동의 강도
1)운동강도 결정
2) 운동 강도
3)유효운동강도
4. 운동 지속시간
5. 운동 빈도
6. 운동 단계
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원리
3) 반복성의 원리
4) 개별성의 원리
5) 운동의 특정성
6) 회복의 원리
2. 건강운동의 종류
1) 유산소운동
2)무산소 운동
3. 건강 운동의 강도
1)운동강도 결정
2) 운동 강도
3)유효운동강도
4. 운동 지속시간
5. 운동 빈도
6. 운동 단
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형식이 정해지면 하루의 운동량과 빈도수를 결정한다.
이렇게 작성된 운동처방을 기초로 규칙적으로 운동을 실시한다. 운동처방
운동처방의 절차
운동처방의 과정
운동처방의 원리
운동강도
운동시간
운동빈도
운동단계
유의사항
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적보상이 없을 경우 바람직하지 못한 행동이 얼마든지 다시 재발할 수 있다는 점에서 비판을 받는다. 행동주의적 입장에서 잘못된 행동은 벌을 통해서 수정될 수 있다. 예를 들면, 교사가 떠드는 학생에게 쉬는 시간에 수업시간에 배운 내용
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