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살찌기 쉽다. 항상 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환이 잘 되게한다.
강도 높은 운동보다는 스트레스를 풀고 하체를 많이 움직이는 탁구, 배드민턴 등의 운동이 좋다. 하체 살을 빼는 스트레칭도 좋다.
이런 음식이 좋아요
갓김치, 도토리묵, 마늘
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살을 빼는 법, 신정 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 체중감량(다이어트)의 목표
Ⅲ. 체중감량(다이어트)의 필요성
Ⅳ. 체중감량(다이어트)과 에너지
Ⅴ. 체중감량(다이어트)의 방법
1. 걷는 법으로 하는 체중감량법
2. 계단을 오르내릴 때 체중감량
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살을 빼는 법 저자 한명규
좋은 생각 2000년 10월호
김인태 「신체적 매력에 대한 지각에서의 성차에 관한 연구」
한양 대학교 교육대학원 석사학위 논문 1986
김삼 「외모는 경제다 」서울:서울미디어 1998
최엽 「몸매 미인 만들기 」아미 1994
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법
1) 집단 치료
집단치료는 다이어트장애의 회복에 매우 유용한 프로그램이다.
같은 증상을 가진 사람들과 치료자가 모여 자신이 겪고 있는 어려움에 대해서 이야기 하고, 무엇이 이것을 유발하는지, 앞으로 어떻게 적절히 대처 해 나갈지
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살 빼면 수면의 질 좋아진다, 파이낸셜뉴스 2018.04.05
'살 찌는 체질인 사람' 건강한 식습관 가지면 체중 확 준다, 메디컬투데이 2018.01.26.
인생에 ‘스트레스’ 필요한 이유… 기억력·집중력·호감도 상승에 도움, 브릿지경제 2018.04.05.
체중 조
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