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다이어트)과 에너지
Ⅴ. 체중감량(다이어트)의 방법
1. 걷는 법으로 하는 체중감량법
2. 계단을 오르내릴 때 체중감량법
3. 의자에 앉는 자세로 하는 체중 감량법
Ⅵ. 체중감량(다이어트)의 십계명
Ⅶ. 체중감량(다이어트)의 시사점
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감량해야 하는 것은 체지방이기 때문이다. 단순히 체중이 줄었다고 좋아할 일이 아니다. 체지방이 아닌 수분이나 근육 및 뼈가 줄어들 수도 있기 때문에 항상 체지방을 체크해야 한다. 1. 왜 살을 빼야 돼나?
2. 체중감량 방법
3.주의
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비만정도 분석
1. 표준 체중법
2. 비만도
3. 로러 지수(Rohrer index)
4. 체질량지수(BMI=Body Mass Index)
5. 허리-엉덩이 둘레비(WHR)
6. 허리둘레 판정법
Ⅱ. 자신에 맞는 올바른 처치 방법
1. 식이요법
2. 운동요법
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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운동을 통한 체중감량의 장점
인체의 에너지 균형
체중감량을 위한 운동
심박수 측정을 통한 체중감량운동
일상적인 활동과 운동
체중감량을 위한 십계명
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다이어트넷 ', http://www.dietnet.or.kr
-'다이어트 모니터 엔바디 ', http://www.nbody.co.kr 1.머리말
2.체중감량의 지름길
3.체중과다와 건강
4.다이어트와 체중감량
5.운동을 통한 체중감량의 장점
6.인체의 에너지 균형
7.체중감량을 위한 운동
8.
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