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스트레스 인식일지 표 작성 및 제시
2. 위 1.의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점).
1) 스트레스 반응 표 작성 및 제시
2) 특성
3. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면
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것에 대한 자신의 반응 때문에 유발이 되기도 한다.
스트레스관리 기술은 세상으로부터 물러서는 것이 아니라, 좀 더 확실하며 효과적으로 세상을 감싸고 안는 것이다.
스트레스를 덜 받게 되면 좀 더 명료하고 창조적으로 생각할 수가 있어
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스트레스가 아닐 수도 있고, 해석 방법이나 마음 먹기에 따라 스트레스는 적극적인동기부여와 자극의 요인이 되기도 한다. 자신의 능력이나 인식의 부족이 스트레스 원인일 수 있다.넷째, 생각할 시간을 가져 보고, 아무것도 생각하지 않는
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스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하고 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성과 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 서술
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스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)
5. 위의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면
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