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무산소운동이란?
짧은 시간 동안 많은 E 소비
무산소 운동의 특징
1. 단시간 운동
2. 짧은 시간에 큰 부하를 가지는 운동
3. 급격한 피로 유발
4. 탄수화물, 단백질을 E로 활용.
무산소 운동의 필요성
⑴ 근육과 뼈 발달 및 근육 량의 증가
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세트
하나의 세트는
한 가지 운동을 하면서
몇 번의 반복을 한 것을
의미 합니다 1. 무산소 운동의 정의
2. 무산소 운동 방법 및 식이요법
3. 무산소 운동 종류 및 특징
4. 무산소 운동의 생리적 반응
5. 무산소 운동의 장 · 단점
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손상으로 인한 중이염을 말함
⊙참고 문헌⊙
운동생리학 전엄봉, 조성봉, 서재명, 이상욱 도서출판 홍경
운동생리학 박래준외 8인 도서출판 정담
운동생리학 고영완·서충진 도서출판 태근
운동생리학 강희성외 6인 도서출판 대한미디어
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운동훈련 후 땀에 젖은 몸을 차갑게 하거나 기후가 좋지 않을 때 연습한 후 젖은 몸을 계속 유지할 때 신경통의 원인이 될 수 있다.
9)운동의 심리적 효과
신체적 운동은 개체의 생리적인 기능뿐만 아니라 심리적 기능에도 긍정적 변화를 가져
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하고 야간수면을 잘 취하도록 한다. 또한 염증이나 부동의 영향에 대해 예민하게 관찰한다. 1. 통증의 정의
2. 통증과정
3. 통증 영향 요인
4. 통증이론
5. 통증의 구분
6. 통증의 반응
7. 통증의 조절
8. 통증 환자의 간호과정
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