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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 허리관리법
1. 운동시 주의사항
2. 근육이완동작 실습(stretching)
1) 다리 교대로 가슴으로 당기기
2) 양쪽 무릎 가슴으로 당기기
3) 누워서 다리 교대로 펴기
4) 뒤로 앉으며 숙이기
3. 근육강화동작 실습(str
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training)
1) 덤벨 컬(Dumbbell curl)
2) 스탠딩 바벨 컬(Standing barbell curl)
3) 컨센트레이션 컬(Concentration curl)
4) 인클라인 덤벨 컬(Incline dumbell curl)
3. 삼두근(Triceps training)
1) 트라이셉스 프레스 다운(Triceps Press Down)
2) 덤벨 킥백(Dumbbell Kickbacks)
3)
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파워 웨이트트레이닝
이정숙·장경태(1995) : 웨이트 트레이닝, 대한미디어
천길영 외(1991) : 웨이트 트레이닝의 이론과 실제, 서울 현문사
홍연균(2003) : 보디빌딩 웨이트트레이닝, 홍연균연구소 Ⅰ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 매너
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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과
1. 근력(strength)/근 비대(muscle hypertrophy)
2. 근육의 탄력성(muscle tone)/자세/재활(rehabilitation)
3. 대사 작용(metabolism)
4. 유연성/관절의 안정성
5. 근지구력(muscle endurance)
6. 심리적인 효과
참고문헌
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트레이닝, 대한미디어
홍영균(2003), 보디빌딩 웨이트 트레이닝, 홍영균보디빌딩연구소 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 보디빌딩(헬스, 웨이트트레이닝)의 정의
Ⅲ. 보디빌딩(헬스, 웨이트트레이닝)의 훈련 원칙
1. 단일세트
2. 다중세트
3. 서키트
4. 말
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추가로, MWM과 ERM 치료를 함께 적용하는 것은 더욱 효과적이며, 더 많은 연구가 필요로 되어진다는 점도 곁들인다.
cf. 원본 다운로드 주소(링크 클릭): http://ptjournal.apta.org/content/87/10/1307 배경 및 목적, 피험자 선발, 방법, 결과, 토의와 결론
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관리되어 규정 운용상의 혼란이 야기되었다. 최근의 연구직 인사관리는 ‘전문직, 연구직 및 전산원 관리 규정’에 규범적 근거를 두면서 ‘전력연구원 운영규정’에 의거 운영되고 있다.
직무 능력 등급 제도의 도입과 함께 직급대우 체계
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다중지능이론은 지능의 개발가능성에 새로운 빛을 던져주고, 개인 내의 차이를 밝히는 일과 질적 차이 및 개인의 강점에 기초를 둔 평가결과의 활용을 중시하면서, 이를 기초로 교수-학습과정에 필요한 구체적인 정보를 제공해준다는 점, 교
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과, 2015, pp. 6-47.
논문 및 연구보고서
김가람, "다중흐름모형을 적용한 반값등록금 정책 변동과정 분석," 석사학위논문, 중앙대학교 대학원, 2014, pp. 26-31.
우광호, "임금피크제의 비용절감 규모 및 시사점," 한국경제연구원, 2015, pp. 1-6.
이영, "대
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과 공격성 및 학업성취변화에 미치는 효과
목 차
Ⅰ. 서 론 ………………………………………………………………… 1
1. 연구의 필요성 및 문제 ………………………………………… 1
2. 용어의 정의 …………………………………………………
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과의 활발한 토론과 협력을 통해 다학제적 문제 해결 능력을 키우고자 합니다.
저의 앞으로의 탁월한 선택이 될 바로 여기 이화여자대학교, 그리고 그 중에서도 임상바이오헬스대학원은 탁월한 교수진과 체계적인 커리큘럼, 그리고 풍부한
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바탕으로 단순한 트레이너가 아닌 ○○ 스포츠센터 고객들의 건강을 책임지고, 건강을 증진시킬 수 있는 총체적인 건강 관리사가 되겠습니다. - 성장과정
- 학창시절
- 성격의 장·단점
- 경력 및 직무관련능력
- 입사동기 및 포부
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파워는 제가 입사하여 끊임없이 발전할 것을 약속드립니다. 후에 누군가 제게 당신을 고용한 귀사를 뛰어난 선구능력을 가졌다고 말할 것을 다짐하며, 에너지 관리자로써의 능력뿐만 아니라 팀의 존경스러운 사람이 되도록 노력할 것입니다.
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파워 지원자 자기소개서
1. 성장배경
“세상에 필요한 사람이 되자.”
2. 자신의 장단점
“반드시 목표를 이루고 말겠습니다.”
3. 전공 및 경력사항
“경영학을 전공하다.”
4. 지원동기 및 입사 후 포부
“인사 업무 담당자”
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파워에 입사하고자 하는 동기에 대해 서술해 주십시오.
2. 새로운 환경이나 조직에서 동료들과의 협업을 통해 성과를 만들었던 경험과 이를 위해 본인이 했던 구체적인 노력을 서술해 주십시오.
3. 새로운 지식 또는 정보를 활용하거나 남다
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 가격 : 1,000원
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