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서킷 트레이닝의 장점은 여러 가지의 서로 다른 연습종목을 할 수 있다는 것과 장애청소년들의 흥미를 유발할 수 있고, 다양한 기능성이 있다는 점, 이어서 많은 사람들이 한꺼번에 연습을 할 수 있다는 것이다. 순환운동을 세트하여 계획적
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서킷 트레이닝
1)트레이닝의 실시방법
대표적인 방법으로 몰간과 아담슨의 표준종목 24가지가 있으나 12, 9, 8, 6, 종목으로 줄 여서 순환운동 프로그램을 처방할 수 있으며 그 종목과 내용도 이질적으로 구성된다.
2)트레이닝의 시간
1회의 CT는 1
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체력의 향상효과를
기대할 수 있었습니다.
2. 순환운동의 3대 요소
서킷 트레이닝은 올라운드 트레이닝으므로 각 운동 종목을 순서를 정한 후에
운동을 실시할 때 걸리는 시간을 계측한다.
(30분이 전체 운동 시간이라고 하면, 스트레칭과 워
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배운동(16호간)
7. 몸통운동(16호간)
8. 뜀뛰기 운동(16호간)
9. 온몸 운동(16호간)
10. 숨쉬기 운동(16호간)
# 팔벌려 뛰기 10회를 지도한다.
# 4열 횡대 좁은 간격으로 집합해서 앉도록 지도한다.
# 동기유발을 한다.
(오늘 서킷트레이닝을 할텐데
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서킷트레이닝 [circuit training]
체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다. 1953년 영국 리즈대학교의 R.모건과 G.아담슨이 창시하였다. 특징은 ① 서킷이라는 낱말이
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