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시간적으로도 운동을 할 수 없다. 이런 환경으로 볼 때, 나도 역시 성인병의 마수에서 벗어나기 힘들 것 같다. 이번 학기만 끝나면 사실 나는 휴학해서 쉬면서 체력을 키울 생각이다. 그리고 잠병도 좀 완화시키는 방향으로 끌고 나갈 것이다.
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■ 다양한 운동유형이 운동의 효과를 높여준다.
한가지 형태의 운동을 천편일률적으로 지속할 경우 오래지 않아 십중팔구 운동에 대한 지루함과 싫증을 느끼게 된다. 초기단계에는 1～2종류의 운동유형(사이클링 + 걷기, 수영 + 웨이트 트레
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well-being
Ⅱ. 내몸에 맞는 다이어트
1.다이어트의 종류
2.다이어트 논쟁
3.스타들의 다이어트 엿보기
4.저인슐린 다이어트란 무엇인가?
5.저인슐린 다이어트 성공을 위한 요건
6.다이어트 프로그램
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웰빙음식 이론
1. 웰빙음식의 이해
2. 웰빙음식을 위한 식품재료의 이용
가. 음식재료 중 환경호르몬 제거
나. 과일, 야채의 농약 제거
3. 몸에 좋은 건강식품
제2편 웰빙음식 실기
1. 곡물요리
2.감자ㆍ고구마요리
3.콩ㆍ두부ㆍ된장ㆍ
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웰빙 음식의 이론
1) 웰빙 음식의 이해
2) 웰빙 음식을 위한 식품재료의 이용
3) 몸에 좋은 건강식품
2.웰빙 음식 실기
1)곡류요리
2)감자·고구마요리
3)콩·두부·된장·청국장요리
4)녹차요리
5)인삼·더덕요리
6)야채요리
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