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세로토닌 활용 기술을 익히는 것이다.
저자는 이 부분에서 뇌 과학자로서의 전문 지식을 유감 없이 활용하고 있다. 뇌를 효과적으로 자극하되, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 알려준다.
걷는 방법, 숨 쉬는 방법, 음식을 씹는 방법만
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이 책을 읽고 100%달라진다는 것을 생각한 것은 아니지만 조금은 나와 공부에 대한 방법을 이해하는 시간이었다. Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. ‘공부하는 독종이 살아남는다’의 핵심내용 요약
Ⅲ. ‘공부하는 독종이 살아남는다’에 대한 서평
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믿게 한다.
나는 매일 아침 침대에서 햇빛의 따사로움을 느끼면 일어난다. 햇빛은 세로토닌의 분비를 촉진시킨다. 세로토닌은 행복 물질 중 하나이다. 그런데 이렇게 행복한 경험을 하고 있다는 사실을 최근에야 깨달았다. 너무 당연한 햇빛
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세로토닌
4-1. 효과적인 세로토닌 활용법
5. 완벽하게 재충전시켜주는 수면물질, 멜라토닌
6. 집중력과 기억을 끌어올리는 노르아드레날린
6-1. 노르아드레날린 분비를 촉진하는 방법
7. 신체능력과 물입 에너지가 필요할 때, 아드레날
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세로토닌적인 삶을 원하고 이것이 반영된 키워드가 바로 ‘Blank of my life(스위치를 꺼라)’이다.
어느 시대를 막론하고 꼭 필요한 덕목이었지만, 2012 우리 사회에서는 더욱 절실하다. ‘Deliver true heart(진정성을 전하라)’가 가장 첫 번째 키워
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