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전혀 보이지 않을 것 같은데 식이섬유가 들어있다는 것을 알고 다시 한번 놀라움을 금치 못했다. 또 코코아 열매의 성분인 테오브로민이 현재 가장 효과적인 기침약으로 알려진 코데인 보다 지속적인 기침에 효과가 있는 것으로 밝혀 졌으며
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세로토닌을 높여주는 건강한 간식을 먹어라. ③ Don't deprive yourself : 빼앗지 마라. 다이어트든 뭐든 자기를 부정하는 방식으로는 세로토닌 저하에서 오는 충동을 이길 수 없다. 도리어 심해질 뿐이다. PART 1 대체, 세로토닌이란 무엇인가?
1.
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카페인, 니코틴x (약물 효과 감소) (카페인: 커피, 차, 콜라, 탄산음료, Excedrin진통제/ 니코틴: 담배, 니코틴 패치)
10. 기분장애 치료 (우울증, 양극성장애, ADHD)
항우울제
삼환계 항우울제(TCAs)
imipramine
(Tofranil)
노에피, 세로토닌 활동↑
노에피 분
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카페인섭취는 정신 건강에 좋다는 보고도 있습니다만 문제는 이 ‘적당히’가 뜻대로 안 된다는 데 있을 것입니다
● 트립토판
우리 몸에는 세로토닌(serotonin)이라는 호르몬이 있다. 이 호르몬은 사람에서 긴장을 풀어주고 행복감을 느끼게
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카페인이 다량 함유된 식품은 피하는 것이 좋다. 술과 담배 또한 우울증을 유발하는 치명적인 기호식품이다.②건강한 생활습관이 최고의 예방법
생리적으로 우울증은 뇌 속 화학물질의 균형이 깨지며 생기는 것이므로 평소 세로토닌의 분해
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