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바람이다. 1. 책 소개
2. 요 약
제 1 장
※광렙을 위한 레벨업 노하우
제 2 장
※공부시간을 3배 늘리는 법※
제 3 장
※쉬는 것도 전략이다.※
제 4 장
※수면 관리는 공부 전략의 기본 ※
3. 맺은 말
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관리전략 생활과건강 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성,스트레스 관리전략
1. 서 론
2. 본 론
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하
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관리전략에 대해 공부하며 본인의 스트레스에 대한 예방행위에 대해 정확한 판단력을 가지고 행동할 수 있을 것이다. 또한 기회가 된다면 본인의 가족에게 추천할 수 있는 스트레스 관리전략을 만들어 제공할 생각이다. 본인뿐만 아니라 본
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수면의 질을 저하시키는 요인이 된다. 수면 관리 전략으로는 정해진 시간에 잠들고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 권장하며, 전자기기 사용 시간을 줄이는 것이 필요함을 강조했다. 이러한 생활 습관 개선을 위한 교육 프로그램은 학생들이
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모델
1) 목표 가치의 강화 훈련(머리 공부: 의지, 분별, 협력, 직관인식, 창조)
2) 기술 훈련(몸 공부: 新화랑신도, 이타실천)
3) 구조 이해(가슴 공부: 마음, 정신, 명상, 영혼)
4) 관리 훈련(몸 공부: 분별, 행동, 자아실현)
참고문헌
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