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상 운동을 하는 경우 손실되는 전해질을 보충할 수 있다. 그러므로 수분, 전해질 및 당질을 보충하는 것은 운동하는 동안 순환 대사, 온도조절기능과 혈장량을 유지하는데 필요하다.
5. 운동 시 음료의 처방
1) 1시간 이내의 운동
대부분의 팀경
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간질액을 분리시키고 있다.
세포 간질액은 세포에 영양급원이 되기 위해서 세포막을 통과해서 세포로 들어간다. 세포 간질액은 완충지대로서의 역할을 한다. 즉, 세포간질액량은 혈액과 세포내액량의 변화를 막기 위하여 변동된다.
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내액
결핍
세포내액의 감소
탈수, 고Na혈증,
갈증, 발열, 핍뇨,
중추신경계변화(혼돈, 혼수, 뇌출혈)
과다
*수분중독증
→세포부종초래
세포내에 수분이 찼을때(세포부종, 뇌부종)
저삼투성 용액과다투여
항이뇨 호르몬 부적절증후군, 정신질
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수분의 양에 비례하여 유지되며 특정한 양이온과 음이온의 수는 다르겠지만 항상성 상태에서 전체 양이온의 수는 세포 내액, 외액 각각에서의 음이온의 수와 같다
4. 체액과 전해질의 불균형에 대해 설명한다.
<수분 불균형>
등장성 수
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내액에 존재한다.
NaCl과 비슷한 기능을 갖고 있으며, 곡류, 채소 등에 함유되어 있다.
⑨ 구리(Cu)
철분의 흡수, 이용에 필요하다.
적혈구의 숙성에 관여하며, 결핍되면 빈혈이 생긴다.
코코아, 홍차, 간, 호두, 밀기울 등에 많다.
⑩ 코발트(Co
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