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전문지식 626건

2006-10-27 09:33] <비만과 고혈압 억제방안으로서 운동프로그램의 효과와 기전> <준비운동 (5분~10분)> <심폐지구력운동(25~ 45분)> ①걷기 ②자전거운동 ②트레드밀 ④수영 <정리운동> <운동에 따른 강압의 기전> ※참고문헌. site
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수영,스케이트,자전거타기,줄넘기 운동강도:최대 심박수의 55-90% 또는 최대 산소섭취량의 40-85% 운동시간:15-60분의 지속적, 간헐적 유산소 운동 권장 심폐지구력을 높이는 운동 걷기,고정식 자전거,수영,달리기, 줄넘기 <<그림>&g
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지구력은 근력, 무산소적 능력 발달과 깊은 관계가 있다 심폐지구력-긴 시간의 리드믹컬한 운동을 오래 지속하는 능력 -Ex)사이클선수, 장거리 주자, 원영수영선수 -심폐지구력은 심장혈관과 호흡시스템의 발달과 관련이 있다 -유산소 능력
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  • 등록일 2007.04.03
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수영의 효과 수영은 여러 가지 신체활동 중에서 가장 좋은 형태중의 하나이며, 신체의 모든 중요한 근육들을 발달시킬 수 있다. 그래서 다른 스포츠보다 전반적인 체력단련에 더 많은 효과가 있다. 심폐지구력을 발달시키는데 적절할 뿐만 아
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  • 등록일 2014.02.23
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수영은 여러가지 신체활동 중에서 가장 좋은 형태중의 하나이며, 신체의 모든 중요한 근육들을 발달시킬 수 있다.그래서 다른 스포츠보다 전반적인 체력단련에 더 많은 효과가 있다. 심폐지구력 을 발달시키는데 적절할 뿐만 아니라 운동 후
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논문 2건

심폐운동을 별로 하지 않는 중년층에서 고혈압으로 갈 위험이 50% 더 크다. 걷기 수영 자전거 등 유산소 지구력운동이 핵심이 되어야 한다. 유산소 운동으로 시작해서 저중량 고반복 근력운동을 한다. 처음에서 가벼운 무게로 시작해서 점
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심폐 기능의 항진, 감소된 체중의 유지 효과가 있다. 이를 위해서는 달리기, 등산, 에어로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동이 권장된다. 최소한 일주일에 3~5일, 하루 30~40분 정도 시행하는 것이 바람직하다. 운동 요법은 오랜 기
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  • 발행일 2008.12.08
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취업자료 5건

엇인가요? 주 4회 이상 유산소 훈련과 주 2회 근력운동을 병행하고 있으며, 자연 환경에서도 버틸 수 있는 심폐지구력을 기르기 위해 등반 훈련도 병행하고 있습니다. 특히, 공단 입사를 준비하며 산악구조기초교육도 수강하였고, 이를 통해
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심폐지구력과 근력, 유연성 등 전반적인 체력 상태가 우수합니다. 주기적으로 조깅과 웨이트 트레이닝을 병행하고, 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식을 통해 최상의 컨디션을 유지하고 있습니다. Q3. 체력측정 업무 중 가장 중요하다고 생각하는
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  • 등록일 2025.05.22
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  • 직종구분 전문직
수영장 안전관리에서 가장 중요한 자세는 무엇이라고 생각합니까? 책임감과 세심함이 가장 중요하다고 생각합니다. 작은 부주의도 큰 사고로 이어질 수 있어 항상 긴장을 늦추지 않고 꼼꼼하게 업무를 수행해야 합니다. 또한 친절하고 배려
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  • 직종구분 전문직
수영, 마라톤 완주를 요구했습니다. 먼저 수영으로 연습을 시작했고, 매일 아침 새벽에 훈련을 계속했습니다. 마라톤 훈련이 학업에 지장을 주지 않도록 장거리 지구력 훈련은 주말에도 지속했습니다. 하지만 훈련 1년 만에 목표로 하던 전국
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수영장에서 몸을 단련하고 있습니다. 저는 건강한 체력도 중요한 역량 중 하나라고 생각합니다. 15. 한국남부발전에서 변화와 혁신이 필요하다고 생각하는 분야가 있으면 기술해 주십시오. / 400 자 공기업의 청렴성이 요즘처럼 화두가 된 적
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